Танцът на пилон е благороден тип движение, което може да се практикува според нивото на вашата кондиция и сила. Ако изберете час, няма да имате нужда от специално облекло, клинове, къси панталонки, тениска или потник ще са достатъчни.
Носеното облекло е най-добре, но изборът зависи от вас. Инструктор Нинка обяснява как изглежда урокът:
Класът по танц на Pole в групата се провежда, както следва:
Когато клиентите дойдат, ще говоря с тях за техния ден и бавно ще сложим тежестите на краката си, ще пуснем една песен и най-вече цялата песен. Тичаме 4 минути (на място), за да загреем мускулите.
Тогава следва загряване и разтягане. Танцът на пилон сам по себе си формира ядрото на урока и неговият характер се променя и оформя според нивото на клиентите. Следва краят пет минути разтягане за освобождаване.
След завършване на първия урок, танцът на пилон стана неразделна част от живота им след огромното мнозинство от посетителите и честно казано, често бях трогнат от положителните им реакции. Потенциалните клиенти искат да ви уверят в това Танцът на пилон е безопасен вид движение.
Разбира се, както при другите спортове, има малък риск от нараняване. Наранявания могат да възникнат, когато загрявката не е адекватна на съдържанието на урока или когато трениращият иска да изпълни трудно упражнение без помощта на треньор. Ето защо е необходимо да следвате и да слушате съветите на треньора и да зачитате вашите максими. "
Танц на пилон и ново самочувствие
Уникалното предимство на Pole dance е фактът, че той има не само няколко форми, но самите форми изобилстват в много вариации. Така че определено няма да скучаете в час. Освен това упражненията са забавни и носи нов вид самочувствие. Инструктор Нина добавя, че „благодарение на факта, че танцът с полюс ми дава увереност, упражнението ми помогна да продължа в момент, когато имах най-голяма нужда от него.
Освен това винаги съм искал да знам как да танцувам, но никога досега не съм успявал да го правя. Пръчката е точно като моя партньор, който все още стои и не се оплаква от нищо, което е идеална комбинация. В момента Pole dance все още ме хваща, защото винаги има къде да се движа, да уча нови трикове и да измислям авторски елементи, защото всеки ден се създават нови форми на Pole Dance и това е невероятно. "
А какви са реакциите на клиентите? Това, което те оценяват най-много в Pole Dance, това, което е най-голямо предизвикателство за тях?
Ерика: „В Pole dance най-много оценявам начина, по който можете да се отпуснете с него, в същото време да научите нещо ново и в същото време да работите върху вашата фигура или състояние. Харесва ми колко упражнение за самочувствие дава и колко безброй усмивки извиква. Благодарен съм, че имаме треньор Нина Перъчкова, защото нейното отношение и насърчение е в пъти повече от всичко друго. Кое е най-голямото предизвикателство? Да бъде седмица без тренировка. "
Катка: „Често идвам на тренировки разочарован от живота и си тръгвам като новороден. Не само физически, но и психически. Може би всички имаме чувството там, че непрекъснато се формираме, усъвършенстваме, коригираме. Накратко, поемаме в правилната посока. "
Зузана: „Оценявам, че танцът с поляк не само ще промени тялото ви, но ще ви даде усещане за максимално удовлетворение, че правите нещо за себе си. Това е релаксация, забавление, дрина. Напускането на класа и въпреки предизвикателните елементи се чувстваш като малка богиня е безценно. Разбирате колко можете да направите и колко сте силни. То ще ви присади по такъв начин, че да искате да се "напъвате" все по-напред и резултатите си заслужават. Оценявам мотивацията, приятелския и професионален подход, атмосферата, оборудването и страхотните събития за нас, клиентите. "
Барбора: „Лично на мен ми харесва факта, че с Pole dance можете да влезете във форма и да разкрасите характера си по забавен начин. Всяка тренировка е предизвикателство и все още има къде да се движите, да научите нещо ново. Не можете да кажете това с Pole dance - и достатъчно, аз вече знам всичко и това няма да ми даде нищо. В допълнение, това е невероятно женствен спорт. С това нямам предвид, че не би било за мъже, но може да повиши самочувствието ни, бабо.