Изпращане от djana »16 август 2012, 22:29
48 години, 166 см
старт 16.4.2012 92 кг
1-ва цел: 85 кг - 15.7.2012
2-ра цел: 80 кг
„Основната причина за страданието е егоистичното желание за собствен комфорт и удовлетворение. „Далай Лама
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от li3nk4 »30 август 2012, 06:59
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от ssiska »31 август 2012, 08:09
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от ivushka311 »02 септември 2012, 18:48
Начало: 20.08.2012г
Възраст: 23, Височина: 160, Тегло: 65
Стремете се да отделите 12 кила годишно
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от li3nk4 »03 септември 2012, 07:31
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от li3nk4 »03 септември 2012, 07:35
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от ivushka311 »03 септември 2012, 15:34
Начало: 20.08.2012г
Възраст: 23, Височина: 160, Тегло: 65
Стремете се да отделите 12 кила годишно
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от li3nk4 »05 септември 2012, 07:10
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от ivushka311 »05 септември 2012, 13:02
Начало: 20.08.2012г
Възраст: 23, Височина: 160, Тегло: 65
Стремете се да отделите 12 кила годишно
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от li3nk4 »05 септември 2012, 17:17
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от li3nk4 »05 септември 2012, 17:18
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от ssiska »05 септември 2012, 17:44
Здравей, вече съм тук
lienocka, беше страхотно, обиколихме малко Chopok, точно надолу по хълма, той не искаше да се качва на вятъра, затова взехме лифта и хукнахме долу, но усещам мускулите на краката си, тежестта е нищо, ще опитам малко упражнение, времето ми ще излезе
Виждам, че можете да се храните без маска: хапка тофу, или соева маска, видях и рецепта за приготвяне на малко месо от мъки, забравих как се казваше. Ще го направя, ще се опитам да го погаля и да го хвърля тук и бобовите растения все още съдържат много протеини
така че го намерих наречен seitan
https://www.bio-life.cz/bio-vyrobky/seitan.html
ivushka, добре дошла, не забелязвай пълния си стомах, яж това, от което се нуждаеш, и когато си редовна и достатъчно, няма да обичаш да поглъщаш вола си, вероятно си хапвала преди и след това си го пропуснала, започни редовно и виж това свикваш и след като започнеш да изпитваш глад след 3 часа, стискам палци
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от ivushka311 »06 септември 2012, 09:49
Начало: 20.08.2012г
Възраст: 23, Височина: 160, Тегло: 65
Стремете се да отделите 12 кила годишно
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от li3nk4 »07 септември 2012, 11:26
Сиска страхотно, че си отдъхна така. И той върви, въпреки че е доста взискателен по хълма и не може да прекали много с детето си. Особено важно е поне едно и също движение. Страхотен. Поне тя набра нови сили през следващите няколко дни
Благодарим ви, че похвалихте настаняването. това е защото имам теб и ти ме научи да не се предавам
В противен случай благодаря за партито. Дори го сложих тук, помислих си, ако нямате никакво вдъхновение, защото сменям месо, сейтан, тофу по-малко. Но ще добавя към някои комбинации. Сега има много зеленчуци, които ме радват, за да можем да измислим. Все още имам тиквички вкъщи, нямате ли нова идея и малко храна? Може би ще измисля нещо (аз съм човек, който няма много добра идея за храна, така че повтарям много и обичам да го правя бързо)
Re: ssiska chudne с усмивка: o)
Изпращане от ssiska »07 септември 2012, 13:14
Калинка, често правя тестени изделия с тиквички, ето една рецепта: бързо изпържете маската в олио, вземете, задушете тиквичките с чесън, давам малко натур вегета, готвя макароните, разбърквам заедно, добавям сушен капнат домат, нарязан босилек, поръсете с пармезан, всички вкус
тиквички можете да дадете повече, тя почти няма енергия. стойност, нарязах го по дължина на четвъртинки и след това на филийки.
Стойности на порция: Общо 295g 1366 kJ 19 B 42 S 10 T
CZ сурови макарони 50g 700 6 39 0
Слънчогледово масло 5g 188 0 0 5
Тиквички 100g 66 1 2 0
Пармезан 10g 163 3 0 3
Пилешки гърди 30g 166 9 0 0
Сушен домат 10g 84 0 1 2
Или тиквички на скара със сирене: в олио подправка, чесън, намазани тиквички, скара, поръсете със сирене, с хляб
Слънчогледово масло 5g 188 0 0 5
Тиквички 300g 198 3 6 0
Edam 30% мазнини 30g 330 9 0 5
Пълнозърнест ръжен хляб 70g 586 5 34 1
ОБЩО 405g 1302 kJ 17 B 40 S 10 T