Заседнала работа, минимално движение и лоша стойка. Всичко това може да доведе до болки в гърба, ставите и мускулите. Всичко, което трябва да направите, е да спортувате по няколко минути на ден, за да избегнете здравословните неудобства.
С предстоящия полет може да почувствате нужда да се движите повече и да спортувате. Но някой не може, независимо дали поради липса на време, болест или високо наднормено тегло. Краткото ни упражнение обаче може да бъде направено от всеки.
IN пета част ще се съсредоточим върху закотвянето на много нива. Стабилност, дъх, чувство за сигурност и сигурност. Комбинирайки приятна музика и индивидуални упражнения, вие ще отпуснете не само тялото, но и емоциите си, които често са основните задействащи фактори за много болки в тялото. Ще практикувате отделни стави - тазобедрени, коленни, глезени, стави на ръцете и ще движите гръбнака си. Не забравяйте да обърнете внимание не само на отделните позиции, благодарение на които ще укрепите средата на тялото и целите мускули, но и прехода между отделните упражнения. Това са много важни, но често се забравят.