Свързани заболявания
- Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
- Цьолиакия
- Апендицит
- Камъни в жлъчката
- Пептични язви (язви на стомаха и дванадесетопръстника)
- Панкреатит (възпаление на панкреаса)
Свързани теми
Важно е да се спазват прости правила за правилното функциониране на стомаха и на целия храносмилателен тракт. И ще се оправиш.
Лечението на болки в стомаха, което не е причинено от заболяване на вътрешния орган, много често може да бъде решено чрез управление на стреса, коригиране на начина на живот и промяна на диетата. Какво точно означава това? „Много е важно времето да се разпредели правилно между работа и почивка, достатъчно сън и развлекателни дейности. Често е необходимо да се коригират семейните и служебните отношения “, посочва той на пръв поглед несвързани неща гастроентеролог MUDr. Рената Сепеова. Гастроентеролог MUDR. Игор Штурдик Той също така препоръчва да се опитате да избягвате храни, които причиняват вашите симптоми, да ядете храни с високо съдържание на фибри, да пиете много течности и да спортувате редовно. Стомахът далеч не е свързан само с храната!
Какво да ядем и какво не стомаха
„Пържените храни, които са твърде пикантни, трябва да се избягват, но това не се отнася за всички подправки. Например джинджифил, куркума, рака или билки действат върху лекарството за стомаха. Пушените храни, месните продукти и пресолените храни трябва да бъдат пропуснати, както и тлъстите и трудно смилаеми животински храни. Колкото по-естествена е храната, толкова по-добра е за стомаха “, препоръчва здравословен диетолог, MUDr. Александра Фролковичова. Според нея стомахът харесва почти всички растителни храни, в частност зеле и зеленолистни зеленчуци, броколи, тиква, кореноплодни зеленчуци, картофи, сладки картофи, банани, натурален ориз, овесени ядки, бадеми. „Особено подходящ е при стомашни проблеми джинджифил или сок от джинджифил. При изгаряне обаче някои здравословни храни като цитрусови плодове, домати, чушки или дори чили също могат да бъдат проблематични “, предупреждава лекарят. Според нея той е подходящ за по-добра смилаемост добавете към ястията споменатия вече джинджифил, но също така раска или римска раска и практически всички зелени билки, дори изсушени, като майорана или лигурия.
3 пъти и достатъчно
Непрекъснато обсъждане е точно това, което не трябва да правите по корем. Удобно е за целия храносмилателен тракт, когато се храните редовно. „Тогава просто го забелязахме чревните бактерии са обект на биоритми. В момента това е важен предмет на изследване и със сигурност ще чуем много по тази тема. На практика е препоръчително да започнете с обилна, но здравословна закуска, да продължите с разнообразен обяд и да вечеряте с лека храна. Ако имате тенденция да изгаряте скоро преди лягане, можете Яжте няколко бадема или изядете един банан. Категорично не е подходящо да се яде по-голям обем храна през нощта “, съветва лекарят, според когото в момента се препоръчва режим на три хранения на ден.
Струва си да се пропусне
В зависимост от вашите проблеми, Вашият лекар може да предложи такъв изключете някои храни:
- Храни с високо съдържание на газ. Ако имате подуване на корема, препоръчително е да избягвате газирани и алкохолни напитки, кофеин, сурови плодове и някои зеленчуци като зеле, броколи и карфиол.
- Глутен. Изследванията показват, че някои хора с функционални нарушения съобщават за подобрение на симптомите, когато спрат да ядат глутен, т.е. храни, направени от пшеница, ечемик или ръж, дори ако нямат цьолиакия.
- FODMAP. Някои хора са чувствителни към определени въглехидрати, като фруктоза, фруктани, лактоза и други, известни като FODMAP. Те включват например пшеница, ръж, бобови растения, лук, чесън, ябълки, круши и някои млечни продукти. Вашите симптоми могат да бъдат облекчени, ако спазвате стриктна FODMAP диета и след това постепенно въвеждате отново тези храни.