Страдате от акне, от което не можете да се отървете?
Някои по-ранни изследвания предполагат, че няма връзка между диетата и акнето. Съвременната наука обаче доказва точно обратното.
Това е така, защото захарта стимулира производството на инсулин и излишъкът му може да причини акне. Затова избягвайте продукти с висок гликемичен индекс, като бял хляб, сода, шоколад и бира.
Акнето може да се появи и поради хормони в млякото, които увеличават производството на себум. Излишъкът му запушва порите и причинява акне.
Така че, ако искате да избегнете този козметичен проблем, яжте продукти, които ще ви помогнат да поддържате кожата си чиста, като:
- Продукти с нисък гликемичен индекс като пълнозърнест хляб, ядки кашу, карфиол и краставици, за да помогнат за намаляване на разпространението на акне.
- Цинкът се съдържа в яйцата, месото, гъбите и морските дарове и може да помогне за възстановяването на кожата.
- Витамин А улеснява заздравяването на акне. Ето защо трябва да добавите моркови, зеле и спанак към вашата диета.