Може да е парадокс, но ако сте болни, трябва да ядете. Не обаче нездравословни, мазни храни, които биха могли само да ви натоварят в това отношение. Говорим за храни, които ще ви накарат да се чувствате много по-добре.
Гадене, храна, чувство на зле
Джинджифил. Това е точно суровината, която се използва в Китай за лечение на гадене повече от 2000 години. Учените смятат, че джинджифилът блокира производството на хормони, които причиняват нередовно свиване на мускулите в храносмилателната система. И точно това е причината за неприятната екстракция, която усещаме в стомаха. Джинджифилът се счита за най-доброто лекарство за гадене, дори по време на бременност. Абсолютно безопасно е, можете да го вземете със себе си навсякъде и според специалистите действа по-добре на гладно. Но има и редица други храни, чиято сила не бива да се подценява. Кои са те?
Ледени кубчета
Въпреки че замразената вода не може да се счита за храна, но ако не държите нищо друго в стомаха си, смученето на кубчета лед от плодов сок е чудесен заместител на липсващите течности и енергия. Този съвет трябва да се следва особено от бременни жени, които не могат да си позволят да страдат.
Маслини и лимони
Маслините имат солен вкус, лимоните са кисели. Съдържащата се в лимоните киселина активира образуването на бикарбонат в стомаха, което помага за неутрализиране на храносмилателните сокове, но също така успокоява подуването и метеоризма. Ако ви стане лошо, изсмучете осолената маслина и изстискайте лимона в хладка вода. Ще видите, че ще почувствате значително облекчение.
Обикновени бисквити и тостове
Много бременни жени дори не могат да станат от леглото, докато не получат две или три бисквити. Чудите се защо? Тези сухи храни попиват слюнката в устата и киселината в стомаха, като по този начин значително облекчават постоянното гадене.
Ментови и лимонени бонбони
Пациентите с рак са установили, че тези сладкиши помагат за облекчаване на гаденето след тежка химиотерапия.
Солен бульон и оризова каша
Пилешки или зеленчуков бульон или оризова каша. Това са храни, които не натоварват стомаха ви и могат да му донесат желаното облекчение. Освен това те снабдяват организма с необходимите хранителни вещества.
Хранителни добавки с витамин В6
Многобройни проучвания показват, че този витамин е най-добрият избор в случай на сутрешно гадене. Той разгражда хормоните, които причиняват гадене и повръщане. Според експерти той има най-висок ефект, когато се приема с джинджифил. Трябва обаче да се отбележи, че някои добавки с витамин В причиняват гадене, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт относно тяхната употреба.
Чай от лайка, медена роса и мента
Лечебната сила на чайовете изглежда е наистина неизбежна. Лайката е известна от незапомнени времена за отпускане на мускулите и помощ при стомашни спазми. Ментата помага при храносмилането и успокоява мускулите на стомаха. Ментолът със своята охлаждаща сила действа като упойка и потиска гаденето.
Какво (по-скоро) да се избягва?
Точно както някои храни могат да ви помогнат, други могат да ви навредят. Това важи особено за мазните храни. Стомахът се нуждае от повече време за смилане на храни, съдържащи животински мазнини, като млечни продукти или месо. Това означава, че храносмилателните сокове остават по-дълго в стомаха, което влошава придружаващите симптоми при хора, склонни към гадене.
Също така, ограничете консумацията на зелен чай на гладно, а добавките с желязо не са желателни. Ако сте от хората, които използват „желязо“ при анемия, вероятно сте били предупредени за страничния им ефект - току-що споменатото гадене.