Мат Огус е на фитнес сцена от много години и се гледа от голям брой хора. И тук трябва да кажем дума, за щастие, защото неговата информация и видеоклипове определено си заслужава да бъдат гледани. Не е обичайно човек с толкова голяма фенска база да не говори за детоксикации, въглехидрати като основен враг или подобни теми. Напротив. Ogus е един от тези, чиито видеоклипове ще ви обогатят с много подходяща информация от света на храненето, тренировките, но и добавките. Наред с други неща, препоръчваме да гледате неговия Snapchat (освен нашия), където през последните няколко седмици те разтърсват една информация и съвети след друга по теми като загуба на тегло, наддаване на тегло, калории, мазнини, добавки, тренировки и просто всичко от света на фитнеса, особено за начинаещи и средно напреднали. Освен това той е работил и все още работи с Ерик Хелмс в подготовка за състезанието, а също така препоръчваме да потърсите в Google това.
Това би било достатъчно като малък съвет и презентация на Мат. И защо всъщност го споменаваме? В момента той се подготвя за състезанието, много е активен в социалните мрежи и доставен два наистина страхотни видеоклипа за загряване, мобилност и гъвкавост. Писахме по този въпрос по-рано през по-стара статия, но нещо ново и свежо винаги е полезно, особено когато го знаем Подгряването все още е много подценен фактор в тренировките. Има достатъчно приказки и всеки, който иска да се вдъхнови от това как да се загрее преди тренировка на горната и долната част на тялото, гледа споменатите видеоклипове.
Преди тренировка на долната част на тялото
Преди тренировка на горната част на тялото
Не бях изключение и мислех, че загряването и физическото възпитание ще са достатъчни, но по-късно човек установява, че това далеч не е вярно. Не искаме да нараним никого, но ако дойдете във фитнеса и веднага започнете с големи тежести, не се изненадвайте, ако имате година на болки в рамото или гърба по време на нормални и ежедневни занимания извън залата. Тялото на някои хора ще продължи по-дълго, на някои по-малко и дори ако нищо не може да ви нарани дори след месец, три или дори след две години, това не означава, че нищо няма да ви нарани 8-10 години. Разбира се, не е необходимо да правите всичко в един и същ ред и количество, но с течение на времето всеки ще намери вид рутина, съставена от различни части.
Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.