Стрес и сухота в устата
Всеки реагира по различен начин на стреса и психическото напрежение. Но много пъти се случва психическото безпокойство да се проявява и физически. Една от честите прояви е сухота в устата, която е придружена от лош дъх, парене на езика и т.н. Тези проблеми не допринасят за ничието, затова е добре да знаете как да се отървете от стреса и сухотата в устата.
Отървете се от стреса
Дългосрочният психически стрес не се проявява само със сухота в устата. Ако освен това усещате главоболие, прекомерен апетит или загуба на апетит, прекомерно изпотяване, постоянно се чувствате уморени, не можете да заспите през нощта и често променяте настроенията си, вероятно вече не можете да се справите с натрупания стрес.
Трябва да започнете да се фокусирате върху себе си, а не върху неща, които ви стресират. Спортувайте, релаксирайте, правете неща, които ви харесват и забравяте. Просто си вземете почивка. Когато неочаквано попаднете в ситуация, в която гърлото ви се затваря и устата ви изсъхва, издишайте го. Няколко дълбоки вдишвания и издишвания могат да направят чудеса.
Как да се справим със сухота в устата
Ако причината за сухота в устата е страх, безпокойство или стрес, започнете с пиене на вода. В допълнение към незабавното овлажняване на устната кухина, вие също ще попълните течността. Когато човек е подложен на стрес, често се случва той да не спазва режим на пиене и да настъпи дехидратация. Дъвката или смученето на бонбони също помага да се увеличи производството на слюнка. Можете да решите постоянната сухота в устата със специални хидратиращи гелове. Спреят за уста за гел bioXtra може да овлажни незабавно сухите уста и ефектът трае няколко часа.
Ксеростомията придружава ли ви цял ден или се среща твърде често? В този случай трябва да посетите и лекар. Стресът може да не е единствената причина за вашите проблеми. Това може да бъде и диабет или заболяване на щитовидната жлеза, или друг симптом на други заболявания, които не бива да се подценяват.