Кожата ви изглежда скучна и нездравословна? Може би защото пиеш малко. Пиенето е толкова важно, колкото и здравословното хранене. Хората обаче забравят за редовната хидратация.
По-красива кожа благодарение на хидратацията
Проучването показа, че поне двама от десет души са толкова заети, че забравят да пият, както пише на thesun.co.uk. Проучване сред 2000 британци разкрива, че пият средно по 5 чаши на ден, но 28 процента казват, че не винаги са достатъчно хидратирани. Някои респонденти заявяват, че пият по-малко, защото не чувстват жажда, други не обичат чешмяна вода. Но те правят голяма грешка. Повече от една четвърт от анкетираните казват, че имат много по-чиста и стегната кожа в дните, когато пият повече вода. Те също се чувстваха свежи и не преяждаха.
Телата ни отделят вода по различни начини, така че трябва да я попълним. Освен това достатъчно вода ще гарантира това ще бъдем хидратирани, кожата ни ще изглежда по-млада и по-сияйна. Следвайки режим на пиене, ще предотвратите главоболие, умора и дори ще отслабнете.
Изследване, проведено чрез OnePoll, изследва и хидратиращите навици на британците по време на пандемията на коронавирус COVID -19. От работещите вкъщи 36 процента заявяват, че са започнали да пият повече вода и са усвоили достатъчно навика, за да го продължат.
"Спазването на редовен режим на пиене не само помага на физическото здраве, но и на психичното здраве. Всеки, който е достатъчно хидратиран, е в по-добро настроение ", смята треньорът Ашли Джеймс. Има прости съвети за хората, които забравят да пият. „Инсталирайте приложение на мобилния си телефон, което ще ви напомня, че е време за питие“, съветва той.
Тя добави, че липсата на течности може да причини запек, образуване на пикочни камъни или бъбречна недостатъчност в допълнение към главоболието.
Как да останете хидратирани?
Треньорката Ашли Джеймс съветва клиентите си да започнат деня с чаша вода. „Изпийте нещо веднага щом станете“, съветва той. Трябва да пиете шест до осем чаши течности през целия ден. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да имате чиста вода. Забравете газираните сладки напитки. Носете бутилка вода със себе си. Ако сте заети и забравите за пиенето, настройте приложение в мобилния си телефон, което ще ви напомня, че е време да пиете. Пийте вода с всяко хранене.