Тази супа си струва да сготвите цялото гърне! Можете да опитате 1-3 дни да ядете само това ястие няколко пъти на ден или да го приемате като лека вечеря. Ако пиете много чиста вода през целия ден и пропуснете сладки и калорични храни, загуба на тегло ще настъпи след няколко дни.
Лятна супа за отслабване
Състав:
- 1/2 чаша червена леща (няма нужда да я накисвате предварително)
- 1 малка глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 жълт пипер
- 2 домата
- 1 малка тиквичка
- 1 малък патладжан
- 2 PL доматено пюре
- 2 дафинови листа
- Зехтин
- Сол пипер
- Зелен аромат за поръсване (от лук, магданоз или лук)
Приближаване:
- Запържете ситно нарязан лук на малко зехтин, след това добавете накълцан чесън и жълти чушки на кубчета.
- Накратко и добавете нарязан патладжан, доматено пюре, дафинов лист, разбъркайте и налейте вода.
- След 10 минути добавете изплакната червена леща и резените домати, намалете температурата и варете още 15-20 минути.
- Преди края добавете нарязаните на кубчета тиквички към супата и подправете със сол и черен пипер.
- Преди сервиране поръсете супата с прясно зелено сирене.
- Добър апетит!