Мислите ли, че не знаете какво е сурими? Вероятно сте яли този прекрасен продукт повече от веднъж. Това е японско ястие, приготвено от месо от бяла риба или скариди. По време на печенето рибата се замразява и след това се смила в хомогенна маса, която лесно може да се приложи върху различни полуфабрикати. Именно от сурими прочутите ракови пръчки правят всички.
Сурими - ефективно средство за отслабване?
Сурими е продукт с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, което го прави отлична диета. Въпреки това производителите на ракови пръчки често добавят към състава други вредни вещества: багрила, аромати, соя. Трябва да прочетете внимателно състава, за да изберете правилните пръчки за вашата диета. В идеалния случай това трябва да бъде само месо от бяла риба (сурими) и сол.
Сурими може да бъде в основата на добра протеинова диета, която е подходяща за спортисти и всички останали.
Диета със сурими
Можете да използвате различни системи за отслабване. Например, ако имате ограничено време и спешно трябва да свалите 2-3 килограма, можете да седнете на ограничена диета, състояща се само от салата със сурими и кефир. В този случай се приема 1 литър на ден. 1% кефир, 200 г раци и 2-3 краставици. Яжте така, че да не може да продължи повече от пет поредни дни.
Ако искате дългосрочни резултати, просто преминете към правилно хранене, към което можете да добавите ястия със сурими. Например:
- закуска: каша, чай.
- обяд: всяка супа, сок.
- водя: polpachki извара или чаша кисело мляко.
- вечеря: салата със сурими и пресни зеленчуци (голяма част).
Такава диета ще ви помогне за кратко време да подредите героя в ред. Това е здравословна диета и поддържането на график може да бъде безкрайно.
Рецепти със сурими
Помислете за примери за салати, които могат да се приготвят със здравословна диета със сурими. Всеки път дресингът ще се състои от зехтин и лимонов сок, смесени в съотношение 1: 1.
Японска салата
- ракови пръчки - ½ опаковка;
- Пекинско зеле - ½ кълнове;
- Яйца - 2 бр;.
- сусам - 1 шепа.
Нарежете произволно пекинското зеле, пръчките от раци - ленти, яйцата от палачинките с яйца и нарежете на ивици.
Преместете всичко, добавете сусам, подправете със соса, описан по-горе.
Лека салата
- краставици - 1 брой;.
- Български подправки - 1 бр;.
- ракови пръчки - ½ опаковка.
Краставица, подправки и ленти, нарязани на ленти, сезонно със сол, черен пипер и сос, описани по-горе.