Смокини - много полезни, вкусни и най-важното, налични южни плодове. Той е еднакво ревностно обичан както от деца, така и от възрастни, а диетолозите включват този продукт сред тези, които задължително трябва да съществуват в диетата на съвременния човек. Може да се консумира както прясна, така и сушена, печена, добавяна към компоти, сладкиши, конфитюри и др. Поради факта, че смокините не се съхраняват дълго време в обичайното състояние, те най-често се сушат и консумират като сушени плодове. Диетолозите казват, че плодовете са много полезни в тази форма. Въпреки че съдържанието на калории в сушените смокини е малко по-високо, но съдържанието на ценни вещества в него е почти същото като в пресния продукт.
Колко калории съдържа сушените смокини?
Енергийната стойност на този плод се определя преди всичко от количеството въглеводороди, присъстващи в него, но има и други условия. По-сладки, което означава, че по-богатите плодове, изразени в по-топла среда, ще бъдат по-калорични. Освен това в състава има повече сладки и по-малко сладки сортове с различни количества захар. По този начин, калоричното съдържание на сушени смокини, получени от плодове от различни сортове, също ще варира в диапазона. Но ако говорим за средното, тогава 100 грама сушени плодове ще бъдат около 65 грама въглехидратни съединения и малко повече от 2 грама мазнини, което е почти 2/3 от общия обем плодове. Следователно калориите сушени смокини съдържат много - 220 ккал на 100 грама и твърде зависими от такива сушени плодове или слаби хора, да не говорим, че те са с наднормено тегло, не си заслужава. За добро здраве просто яжте четири или пет парчета на ден. Калоричност 1 бр. сушени смокини ще са около 10-15 ккал, така че няколко парчета сушени смокини на ден няма да навредят на фигурата.