• многокомпонентен протеин мин. 70% протеин на 100g, който съдържа сушени яйца [албумин], мляко [концентрат и суроватъчен изолат] и извара [казеин] (ние използваме този протеин хронично през цялата година, за да допълним приема на качествени протеини, които ни помагат по-добре да се регенерираме)
  • витамин С 500 mg със стрелки със степенно освобождаване (предлага се и в аптеката)
  • селен и цинк с хелатни връзки (предлага се и в аптеката)
  • рибено масло (вземете в аптеката и го купуваме в течна форма, която пием с кисело мляко винаги непосредствено преди хранене)
  • аминокиселини BCAA (първата хранителна добавка непосредствено след тренировката ни в подкрепа на бързата регенерация)
  • протеинови барове (Тинка често и обича да ги използва през дни, когато има много тренировки като частичен заместител на храненето)
  • понякога дори йонни хипотонични напитки (Тинка се нуждае от тях по-специално, защото прекарва много тренировъчно време на слънце и тези напитки й помагат да остане в по-добра енергия, хидратация и минерален баланс по време на взискателни тренировки)

    съвет