В допълнение към работата и други аспекти, коронавирусът промени начина, по който прекарваме свободното си време. Няколко обучители вече предлагат безплатно онлайн обучение, което можете да практикувате от уюта на дома си. Няма да пренебрегнете фитнеса дори по време на домашния офис или в карантината. Тествано на собствена кожа, препоръчваме. (nc)
1. Лусия Монкман треньор и основател на проекта за упражнения за колички Fit Mama, подготвя тренировки на живо всяка сутрин за нейният instagram.
„Онлайн обучението е за всички активни майки и жени, които искат да направят нещо за себе си с децата си“, каза ни треньорката Лучия. Лусия провежда тренировките си винаги в 11:00 с предизвикателство за всички, че оставаме в движение вкъщи и правим нещо за по-здравословното си аз. „Ще укрепите имунитета си и в същото време ще се заредите с положителна енергия, което е важно особено в тези времена“, заключава той.
Тя започна да провежда безплатни тренировки миналата седмица в петък и в момента можете да тренирате с нея всеки ден до допълнително известие. Всичко, от което се нуждаете, е подложка, удобни дрехи и усмивка:)
2. Ежедневните треньори от фитнес центъра Cvičisko също предлагат ежедневни тренировки в социалната си мрежа.
„Скъпи спортисти, тъй като започва новата ни седмица, която много от вас ще прекарате у дома, ние сме си позволили да ви подготвим кратка тренировка у дома“, обявиха те в началото на седмицата за началото на тренировките в социалната мрежа. Те подготвиха това обучение за днес. "Днешното обучение ще се фокусира предимно върху стабилността на подкрепата и съвместното активиране на стабилизаторите на глезена, коляното и тазобедрената става. Целта на това обучение е да подготви вашата опорно-двигателна система, за да можем да работим в по-интензивен режим при по-нататъшни тренировки", казва треньорът от Cvičisko.
3. Енергични часови тренировки безплатно всяка сутрин в 9:00 се практикуват от добре познатия треньор Жана Ландл. Сутрешният му поток на живо се гледа от хиляди хора всеки ден. „Останете у дома, грижете се за себе си и здравето си, бъдете човеци, мислите позитивно, но рационално, има много неща, които можете да правите у дома, бъдете креативни“, казва Жана Ландл.