Независимо дали имате сърдечен удар или инсулт, имате много в ръцете си. Всичко, което трябва да направите, е да следвате основните правила за превенция, които изобщо не са сложни. Само като се откажете от пушенето, вие намалявате наполовина риска от инфаркт.
Инфарктът и инсултът са сред болестите, от които хората по света умират най-често. В същото време именно с тези заболявания хората могат да им повлияят до голяма степен, защото причините им са относително добре известни.
Основата е управлението на живота
Основните рискови фактори са тютюнопушенето, високият холестерол в кръвта, диабетът, високото кръвно налягане, затлъстяването и ниското физическо натоварване. Инфарктът и инсултът засягат както жените, така и мъжете, като жените са с повишен риск след менопаузата. Може да се каже, че жената получава инфаркт седем години по-късно от мъжа.
Спри да пушиш
Пушенето почти удвоява риска от сърдечно-съдови заболявания. Не се утешавайте да пушите малко. Дори една до пет цигари на ден увеличава риска от тези заболявания с 40%. Ако пушите дълго време и кажете, че е твърде късно за вас, грешите. След като спрете да пушите, рискът значително намалява. Също така е много важно да следите кръвното си налягане и нивата на холестерола в кръвта. Те не трябва да се проявяват отвън.