ЛЕНКА МЕДВЕЧОВА е съветник по съня и основател на проекта Моля, спинкай. От няколко години той е изцяло посветен на въпроса за детския сън и консултации за майки с деца. Помага на родителите да разберат естествения сън на децата си и да намерят решения, ако сънят на децата им не работи. В момента учи антропология в Карловия университет, където изследва детския сън.
Говорихме за това да спим заедно и какво дава на това дете и родителите този начин на живот.
Джеймс Дж. Маккена, професор по антропология и автор на „Спане с вашето бебе: Ръководство за родители за сън“, призовава родителите да не оставят бебетата си да спят сами и да им правят място в леглата си. Съгласни ли сте с него? Такива бебета са по-щастливи?
Съгласен съм, че бебетата са по-щастливи, когато се чувстват близо до родителите си дори през нощта. Усещането за безопасност, което бебетата изпитват близо до майка си и баща си, е много важно за тяхното физическо и психическо развитие. Дори много американски експерти сега променят своята реторика и се опитват да подчертаят родителите си, че поставянето на малко бебе в съседната стая не е практично или безопасно. Някои хора критикуват съня заедно като грешка или нахлуване в личния живот на родителите. Винаги обаче е било най-естественото нещо човек да защитава малките си деца дори през нощта. Експертът по съня Джеймс Маккена смята съня не само за спане в едно легло. Това е и когато имате бебе в легло, прикрепено към вашето, или то е просто на ваше разположение и можете да реагирате на него по всяко време и да го възприемете със сетивата си. Това също е успокояващо за детето. Бебето все още се ражда много незряло, нервната му система узрява, сърдечната му дейност расте и се развива бързо, а биоритмът на съня му също непрекъснато се променя. Спането заедно помага на мама и бебе да управляват всичко това заедно и да се научат да се възприемат много по-лесно.
Така че може да се каже, че винаги е по-добре детето да спи с родителите си?
Ако говорим за спане като цяло, включително за спане в обща стая, дори много специалисти, които иначе не са съгласни със спането в общо легло, ще се съгласят за предимствата и значението му за бебетата. Спането в общо легло трябва да бъде семейно решение по отношение на вашето бебе. Някои хора предпочитат общо легло, докато други имат няколко легла, избутани едно до друго. Спането заедно обаче винаги трябва да бъде решение на двамата родители, а не само на майката. От гледна точка на детето, отговорът със сигурност винаги би бил еднозначен. Просто се запитайте: Ако ви безпокоят лошите сънища, бихте се страхували, бихте преживели много промени в живота си, които все още не разбирате, бихте постоянно притеснявани от нови чувства и взаимоотношения и да се страхувате от изоставяне, бихте да спите по-добре сами или близо до някой, на когото имате доверие и любов? Децата все още се опитват да се ориентират по този свят, поради което сънят им преминава през много различни периоди и фази, с които се нуждаят от помощ. Ето защо първите три години често спят като люлка.
Какво казва изследването за въздействието на спането заедно върху дете?
През нощта детето все още се научава да преминава през отделни цикли на сън. Спането до родителите му му помага да се настрои на дъха им и да управлява тези преходи по-лесно. Предимство е и това, че родителите могат да реагират много бързо на сигналите на детето. Според изследване на гореспоменатия Джеймс Маккена, който изучава майката и бебето, спящи заедно, мама наистина е най-надеждният монитор за дишане. Сънят й се променя до бебето, за да може тя да реагира и на нежни сигнали. Това се доказва и от практиката ми с майките, когато майките много често ми докладват, че се събуждат дори няколко секунди преди бебето да се събуди. Една майка ми разказа своя опит, когато за първи път закараха бебето си в леглото. Беше малко притеснена, защото се смяташе за мъж, който имаше много тежък сън и нищо нямаше да я събуди. На сутринта обаче съпругът й й казал, че същата нощ е спал по-лошо и все още се разбърква, а когато той се обръщал, тя винаги го прегръщала с бебето. Тя просто го инстинктивно защити от звук, който й беше непознат и не идваше от нейното бебе. Сутринта не си спомняше нищо, мислеше, че спи добре.
Според учените има и някои ползи за мама?
Но спането заедно има и много други предимства. Тя дава на бебето чувство за сигурност, което е много важно за неговото развитие. Сънят в общността е най-дългата практика в човешката история. Не само беззащитните деца и бебета, но и възрастните винаги се чувстваха по-слаби и по-застрашени в съня си и съвместният сън им помагаше да го преодолеят.
Това има същия ефект върху детето и спането заедно, ако детето има само собствено креватче, прикрепено към родителя?
Да, това е и начин да спим заедно. Практично е, когато кошарата без отстрани е притисната до леглото на родителя, така че майката да реагира полузаспала и да кърми по този начин. Децата се различават по това, някои трябва да бъдат притиснати изцяло към майка си, за да спят по-спокойно, други просто трябва да почувстват майка си близо, да чуят нейното спокойно дишане и да имат място за разтягане на леглото.
Например, според изследванията, може ли сънят да повлияе на обучението? Някои учени вече са направили това?
Може или не. Способността да се учи зависи от много фактори. Някои американски изследвания дори плашат родителите, че ако не научат бебето да спи цяла нощ до определена възраст, за предпочитане в рамките на шест месеца до една година, то може да има по-лоши оценки по литература и математика. Това, признавам, много ме забавляваше. От биологична гледна точка това е пълна глупост. Възрастните също имат периодичен сън и ученето е различно за всеки. Зависи в каква перспектива гледаме. Например, ако детето е много чувствително, страхува се от нещо, не се чувства в безопасност, това може да повлияе на способността му да се концентрира върху ученето. Тогава нашата близост, разбиране на възприятието му и премахване на страховете, които има, могат да му помогнат.
Но дали родителите не спят по-зле, когато всички спят в едно легло? Ако сънят е по-плитък, човек вероятно няма да се отпусне напълно, не?
Спането заедно не оказва лошо влияние върху отношенията на родителите в дългосрочен план?
Важното е какви са били родителите преди и как са се договорили за подхода си към съня. Понякога те могат да не са съгласни и да спорят относно спането заедно. Тогава определено е подходящо да говорим много за това, да се изслушваме и да търсим общи компромиси. В противен случай не мисля, че родителите, спящи заедно с децата си, по някакъв начин биха развалили връзката. В крайна сметка не се основава само на факта, че имаме интимен контакт в леглото. Базира се на много други неща. Да не говорим, че от моята практика, напротив, често срещам факта, че когато бащите имат деца по този начин с тях дори през нощта, те стават по-чувствителни към тях и към техния комфорт и нужди. Понякога ние носим много предразсъдъци и страхове от собственото си детство и детето изненадващо ни показва нови начини. Ще започнем да възприемаме нещата по различен начин и да им се наслаждаваме по различен начин.
Има родители, които се противопоставят да спят заедно, защото са убедени, че това прави децата по-зависими от тях. Какво мислиш?
Как да започнем да спим заедно, за да не навредим на бебето и какви са рисковете от спането заедно?
Новата аудио лекция на Lenka за детския сън ще ви преведе през периодите на сън на дете от 0-3 години и предлага съвети как да помогнете на децата да спят по-спокойно, без стрес и плач.