Танцът отпуска нервната система, поддържа сърцето, оформя тялото и подобрява настроението. Идеален е за нетренирани ентусиасти, решили да започнат активно движение.
Тези, които танцуват, са по-добри в стреса, казват любителите на танците. Танцът намалява хормоните на стреса (като кортизол) и облекчава определен вид болка, докато комбинирайки грациозно движение и музика, човек попада сякаш в „различно измерение“ и забравя за неудобствата в ежедневието. Бавен танц и бавна музика, чийто ритъм е по-нисък от сърдечния ритъм (70 удара в минута) - се счита за идеален в този контекст - това движение отпуска мускулите на цялото тяло, включително врата и раменете, докато отпуска тялото заедно с тялото. По-ритмичното танцово движение от своя страна прокарва цялата циркулация на кръвта и подобрява състоянието на сърцето - сърцето работи по-ефективно, с по-малко удари изпомпва повече кръв.
Танцът е идеална фитнес тренировка за нетренирани ентусиасти, решили да започнат активно движение. Предимството му е лекота и игривост, така че може да привлече противници на класическия фитнес в своето „гравитационно поле“. Цялостният ефект на танца обаче е еквивалентен - той стимулира всички мускулни групи и дълбоки мускули, разгражда мазнините (особено на корема и ханша), снабдява тъканите с кислород и укрепва кожата. За някои видове танци, напр. фокстрот или салса, също могат да получат напълно твърда стойка. Танцът обаче принуждава и концентрация на тренировки и по-бързо вземане на решения - подпомогнати от необходимостта да се фокусираме върху бърза последователност от стъпки във връзка с други детайли на движението и възприятието на музиката.
Стандартните танци трябва да се избират с фокус върху техниката, прецизното движение и работата на краката, както и - в случая на жените - желанието да бъдат водени.
Съвременните танци изискват чувство за креативност, импровизация и изразителни движения. Те са подходящи за тези, които искат да дадат всичко от себе си, когато танцуват.
Еротичните латино танци като румба, танго, мамбо са идеални за навиване на бедрата и създаване на чувствена атмосфера.
Любителите на чужди култури вероятно ще бъдат очаровани от етнически танци, в които костюмите играят основна роля. Отделна глава е ориенталският танц на корема, възникнал преди хиляди години в Централна Африка като „танц на майките“. Една от причините коремните танци да стават все по-популярни сред европейците са впечатляващите костюми и аксесоари, които също покриват по-пълните пропорции и придават на жените „усещане за ориенталска елегантност“. Основната причина за интерес обаче са лечебните ефекти на коремните танци, които включват напр. облекчаване на болки в гърба и ставите, ускоряване на метаболизма, приток на кръв към всички органи и подобряване на гинекологичните и храносмилателни проблеми, както и премахване на емоционални блокове.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.