Жителите на Япония са сред най-дълго живеещите в света и в момента има най-висок дял от хора над 100 години. Сред другите фактори, които влияят на дълголетието, изследователите установяват, че всички те имат едно общо нещо - високо ниво на аминокиселина, наречена таурин. Така че тази аминокиселина причинява ли дълголетие? Опознайте я по-добре и преценете сами.
Тауринът е незаменима аминокиселина, чийто положителен ефект е толкова голям, че учените също са го нарекли "Чудо молекула" . Подпомага здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система, баланса на производството на инсулин, електролитния баланс и цялостното функциониране на имунитета.
В здраво човешко тяло тауринът се среща в достатъчно количество по естествен път. Преди всичко можем да го открием в нервите и сърдечния мускул. Някои режими на хранене и хранене обаче могат да повлияят неблагоприятно на количеството му. Това са предимно вегетариански и веган диети. Неговото ниво също се влияе негативно от някои заболявания, особено заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, диабет и рак.
Друг важен фактор, който влияе върху количеството му, е стареенето. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-малко той е в състояние да произвежда достатъчно таурин. Време е за добавянето му от външни източници. Така че, ако искате да доживеете до старост, трябва да го попълвате с времето.
Понастоящем дълголетието и перфектното здраве са много обсъждана тема. Той все още идва
с нови и изумителни хранителни добавки, т.нар „Суперхрани.“ Понякога обаче вълнението от новите открития забравя онези, които са били известни и достъпни от десетилетия.
За наше щастие тауринът намира своя път обратно на видно място. Това е особено от 2012 г., когато беше убедително обявено в научно изследване за един от най-важните компоненти на човешкото тяло, главно поради незаменимата му роля в развитието, храненето и защитата на клетките.
Какви са най-значителните ползи от таурина за организма?
Превенция на затлъстяването
Един от начините, по които тауринът може да подобри здравето ви, е, че работи за предотвратяване на затлъстяването, като същевременно обръща съществуващото. Затлъстяването има пряко въздействие върху човешкото тяло като цяло и значително влияе върху ежедневното му функциониране. Изследванията показват, че само 3 грама таурин на ден от външни източници за 7 седмици е успял да намали теглото при възрастни със затлъстяване.
Контрол на производството на глюкоза
Установено е, че хората с диабет имат по-ниски нива на таурин от здравите хора. Началото на диабета върви ръка за ръка със затлъстяването, при което тауринът също играе важна роля. И двете медицински състояния са тясно свързани. Проучванията показват, че добавянето на само 1,5 грама таурин от външни източници на ден не само подобрява състоянието на пациентите с диабет, но и с диабет тип II. болестта дори беше лекувана. Тауринът има ефект на понижаване на кръвната захар и повишаване на инсулиновата чувствителност.
Тази чудотворна аминокиселина може дори да излекува някои от ефектите на диабета, като втвърдяване на артериите и способността на съдовата система да реагира на промените в кръвното налягане. Това може да е пробив в удължаването на живота на диабетиците, тъй като промените в кръвоносните съдове са пряката причина за преждевременната им смърт.
Изследвания, които досега са извършвани само върху животни, дори показват, че увеличаването на предлагането на таурин може да защити сърцето на диабетиците и да предотврати увреждането му, благодарение на подобреното снабдяване със захар. Други диабетни усложнения, при които тауринът значително помага, включват невропатия, ретинопатия и увреждане на бъбреците.
Поддържане състоянието на сърдечно-съдовата система
Тауринът има силен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Хората с достатъчно количество в организма имат значително по-нисък риск от коронарна болест на сърцето. В същото време те имат по-нисък ИТМ Индекс на телесна маса, т.е. индекс на телесна маса ), понижават кръвното налягане и по-малко опасни липиди в кръвта.
Увеличаването на приема на тази аминокиселина води до намаляване на втвърдяването на артериите и тяхното втвърдяване, типично за артериосклерозата. Дори е имало намаляване на смъртността на пациенти, които са претърпели сърдечен байпас и са увеличили приема на таурин преди.
Защита на окото на ретината
Ниските нива на таурин в организма имат директен ефект върху увреденото зрение и обратно, достатъчно количество предотвратяват често срещаните проблеми със зрението, причинени от възрастта и стареенето на ретината. Това е така, защото тауринът естествено се намира в ретината, но с напредването на възрастта количеството му се губи. Ако обаче имаме достатъчно от него в организма, или естествено, или като хранителна добавка, нивото на таурин в ретината се допълва и зрението остава същото.
Премахване на шум в ушите
Повечето слухови проблеми не са причинени от увреждане на механиката на ухото, а от увреждане на ушните нерви, което превръща звуковите вълни в електрически сигнали, течащи към мозъка. И отново, тауринът има важен положителен ефект върху тях. Той не само функционира като основна превенция на загуба на слуха, но увеличаването на приема му може да премахне шум в ушите и т.нар. звъни в ушите. Той дори влияе върху биохимичните процеси, които стоят зад пълната загуба на слуха и може да го обърне.
Намаляване на епилептичните припадъци
Има много причини и много видове епилепсия. На заден план обаче се крие нарушаването на дразнещата тъкан в мозъка. Е, това е, върху което тауринът има важен ефект. Тази област все още се изследва и тества, но вече е доказано, че увеличаването на приема на таурин значително намалява гърчовете.
Профилактика на чернодробни заболявания
Установено е, че тауринът има благоприятен ефект при лечението на чернодробни заболявания, причинени от висок прием на мазнини (не прекомерна консумация на алкохол). Тази чудотворна аминокиселина се намира естествено в черния дроб и помага да се защитят клетките му, така че те да могат надеждно да изпълняват своята функция, т.е.
Ако нивото му е по-ниско, самият черен дроб е по-податлив на увреждане и не може да изпълнява надеждно функцията си. Добавката с таурин възстановява чернодробната функция в норма и има положителен ефект върху имунитета на организма. Тогава не е нужно да се справяте с чернодробни проблеми .
Обобщение
Тауринът има наистина благоприятен ефект върху тялото ни. И така, как да увеличи доходите му? Намира се естествено в месото и морските дарове. За съжаление съдържащото се в тях количество е относително малко и у нас е трудно и скъпо да се стигне до качествени морски дарове. В същото време това не е решение за вегетарианци и вегани. Следователно е подходящо да се допълва тялото с таурин като хранителна добавка, която е общодостъпна.