buchač (19.10.18 07:10) Как може да се зададе този проблем като въпрос, когато е в дебат . ?

tazka

TK1991 (19.10.18 07:34) По някакъв начин не разбирам бележката ви.

misoft (19.10.18 07:24) За TK1991 - това е за хапчета за глава, правете, болете и яжте само хапчета за болка.
Вероятно не знаете думата ДОКТОР. не ме разбирайте погрешно с капитан д-р Томтом.

buchač (19.10.18 15:15) TK1991 (днес 07:34) Не разбирам вашите забележки.
-------------------------
Това е твоят проблем.

ivka70 (Днес 07:47) от колко време вършите тази работа?
TK1991 (днес 07:52) Три месеца.
----------------------------

Ти си мой. и съм в него поне три години.

buchač (20.10.18 22:03) TK1991 (вчера 07:34)

Работя в завод, където се правят бетонни конструкции, от които се прави тунел.
================

  • Всеки може да напише само 1 отговор. Можете да подобрите отговора си по-късно.
  • Отговорът трябва да даде решение на въпроса, избягвайте да го оценявате.
  • Отговорът трябва да бъде повече за факти, отколкото за мнения.
Още правила и съвети

BXLmiami

Гласувано от 5 потребители

jslancik

ако не сте се адаптирали физически да работите от три месеца, някъде ще има проблем. опитайте хранителни добавки от различни видове, магнезий и подобни неща. BCAA аминокиселини.

опитайте се да започнете да ядете повече, може би проблемът е в липсата на енергия (въпреки че вероятно няма да се прояви в „ужасна мускулна болка“). Въпреки това, упоритата работа, съчетана с дефицит на въглехидрати, води до наистина неприятна мускулна болка (тествана при кетоза).

И се опитайте да разберете колко протеин трябва да имате. за усилена работа/спорт се нуждаете от 2g на kg активно тегло. така че ако имате 100 кг и около 10 кг мазнини, тогава приемът на протеин трябва да бъде около 180 г, нека го дадем a.

Липсата на тези елементи пречи на мускулите да се адаптират към физическата активност. Бих търсил проблем там. но може би ще е някъде съвсем различно. не знаем как се проявява болката. кога и т.н.

освен това погледнете правата си като служител. за обучение по здравословни и безопасни условия трябва да сте информирани колко килограма човек може да вдигне/вдигне/колко често и какво знам, какво друго.

Лекарствата за болка всъщност не са решението. но ако е така, опитайте искрящ (напр. пенлив панадол ултра/екстра бърз).