Сладки сладкиши за закуска, хамбургер за обяд и пържени картофи за вечеря, гарнирани с чипс. Харесвате нездравословна храна, защо да я отказвате, ако не я ядете 7 пъти седмично? Бъдете внимателни, дори ако още не сте видимо напълняли, в тялото ви са започнали неприятни промени!
Дойде уикендът и заедно с него почивка от въртележката на работните задължения. Повече забавление, приятели, свобода и по този начин мазни и сладки ястия. Ще се откажем от здравословното хранене и ще се радваме на дни, когато почти нищо не е забранено. Ще кажете, че това не е сериозно, но след това ще се върнете към здравословната си диета.Трябва обаче да обърнете внимание на броя дни, през които ще се отдадете на висококалорични ястия.! Според ново проучване на Virginia Tech, вече 5 дни консумация на мазни храни може да промени начина, по който мускулите в тялото обработват хранителните вещества.
Какво причиняват в организма?
Експерти анкетираха 12 студенти, на които им беше предписана диета с високо съдържание на мазнини, включително колбаси, бисквити, сирене и храни с високо съдържание на масло. Според yahoo.com техните метаболитни реакции в скелетните мускули са били измервани в началото на проучването на празен стомах и след това след пет дни.
Общият калориен прием на учениците остава същият, както и стрелката на кантара не се движи нагоре. От друга страна, само след 5 дни на мазни храни способността на мускулите да окисляват глюкозата е била нарушена!
Когато ядете храна, нивото на глюкозата в тялото се повишава. Мускулите превръщат глюкозата в енергия, която след това се използва по-късно. Тъй като телесното тегло съставлява 30 процента от мускулите и мускулите са „основен играч“ в метаболизма на глюкозата, промените в нормалния метаболизъм могат да доведат до здравословни състояния като диабет.
Неблагоприятни ефекти за кратко време
Според Мат Хълвър, водещ автор на изследването и доцент по човешко хранене, храна и упражнения във Вирджинския технически колеж по земеделие и науки за живота, тези открития се основават на предишни изследвания. въпреки това, това изследване е единственото, което показва, че тези промени са настъпили в човешкото тяло за кратък период от време.
Американската диета обикновено се състои от 30 процента мазнини. Участниците в изследването били на диета, която съдържала до 55 процента мазнини и 25 процента наситени мазнини. Експертът предупреждава, че всеки трябва да знае колко бързо лошите решения за хранене могат да повлияят на човешкото тяло. И това е просто още една причина да предпочетете балансирана диета и да ограничите мазнините до 25 до 30 процента.
Дори ако все още не виждате ефектите от нездравословна диета върху вашата фигура или тегло, това не означава, че във вас се случва нищо. Това изследване само потвърди какво нездравословна диета прави с тялото ни само след пет дни!