- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте всички, преди да започнете да ми пишете, че на моята възраст не трябва да се занимавам с такива неща, така че поне прочетете този пост до края. И така, аз съм момиче и съм на 15 години, много ме притеснява теглото ми, въпреки че не съм толкова дебела, но просто имам малко излишни килограми и вече не знам как да отслабна . Упражнявам се, не се храня нездравословно, но не отслабвам за нищо, ако имате някакъв съвет или ако някой може да ми помогне по някакъв начин, ще бъда много благодарен, благодаря ви предварително❤
Е, мисля, че на вашата възраст е нормално да решавате 🙂 Всяка 15-годишна баба иска да работи, не само себе си, но и други 🙂 Но ако практикувате, зависи от това какво практикувате. На крака, доколкото знам, е много добре да бягам или скачам на скачащо въже 🙂
Sibalka21 благодаря за съвета
@nattluk Не можете да отслабвате избирателно, което означава, че не казвате на тялото къде трябва да отслабнете, защото искате да 🙂 .
Навсякъде е лошо и, разбира се, отначало се наблюдава спад там, където имаме най-малко мазнини, така че проблемните области ще приключат.
Напротив, не препоръчвам упражнения, при които прилагате "сила/натоварване" на краката си. Без укрепване, защото ако мускулите на краката ви са леко увеличени, краката ви просто ще изглеждат малко по-дебели оптически. Така че, ако бягате с умерено темпо, лесно и без задух - той е идеален за изгаряне на мазнини. Или стационарно колело - без да настройвате товара и отново в темпо, без да дишате. През лятото плуване, кънки, туризъм или дълги разходки.
Но в основата си всеки ход е по-добър от нищо. Дори редовно почистване с прахосмукачка и миене на подове, гладене ще направи камериерката 😉.