- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте ! Имам няколко седмици, ям редовно и правилно. Теглото обаче не се е изместило дори по погрешка. Наистина вече не знам !
Практикувах всичко. Не знам какво да правя по-нататък. Можете ли да ми кажете дали го правя правилно с храната ?
закуска - мюсли
Десети - кафе, зърнени бисквити или плодове или салата
Обядна диета, пилешки гърди с най-прикрепената страна, но не ям напълно всичко, но понякога да
Olovrant - вече не ми харесва, но ще имам и кисело мляко или нещо такова
Вечеря -вацинсу варени диетични пилешки гърди обикновено. но също и малки порции или средни. Не се натъпквам както преди
Как така тежестта не се движи? Не сантиметри също ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
биго! Бих посетил и такава дама, НО. такива хора служат за активиране на нещо в теб, просто си забравил за това и трябва да го съживиш. Перфектно владея теорията, изучавал съм xy литература, понякога също съм успявал и всъщност все още успявам в други, те са моите резултати, продукти. Но какво ще кажете за мен? Мога да отида при такава дама, най-накрая трябва да повярвам и да го активирам в себе си. Аз съм консуматор и не мога да държа юздите, ти също. Имаш нужда от дама, просто пази юздите и свикни с това Когато намеря начин, ще ви уведомя. Някои хора го намериха - щастливи хора.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не сте извадили молците от водата, но тъй като не сте дали на тялото си това, от което се нуждае и затова сте започнали да правите запаси от мазнини и сте спечелили ... така че поне не го разклащайте тук
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, пишете, за да увеличите приема на течности, да тренирате, но аз също не спечелих нищо друго от тази вода. Бях отчаян и тежах 90 кг. след това посетих една дама на бухал, която се занимава с психическа и физическа помощ на хората и тя направи чудо, почисти цялото ми тяло и ми каза, че не е в хармония. Днес имам 80 кг и се надявам все пак да намалее. И не съм толкова гладен, колкото преди. Благодаря ти. Интересувате ли се от някой, с когото ще се свържа.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Карел, пиеш малко, това беше първият ми съвет за теб, че ще бъде, трябва да увеличиш приема на течности до поне 2 литра (през зимата е достатъчно два литра), през лятото също до 3 литра. Ето защо не отслабвате. Втората точка е, че няма много за отслабване, бедрата са 90 см, талията е 63 см, така че от ниско тегло и от фигура стихлучка става по-бедна, по-бавна и по-тежка. Скоро ще премине през редовни спортове, изберете аеробни дейности, бягане, колоездене, неподвижно, талия, малко укрепване, за да го направите. Те са доста добри, така че увеличават значително течностите, започва сутрин, горещ чай, макар и такъв, за да го прави, спортувайте и упорствайте. отнема време.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
литри течности е наистина много малко, увеличете го в три екземпляра.
дори да имате леко усещане, че сте яли нещо, изпийте го с поне чаша-две вода и след известно време стомахът леко се успокоява, така че не пренебрегвайте храната, същото не е
как изглежда вашето обучение? може би като младо момиче ще се възползвате напр. нещо като Zumba или някои аеробни упражнения, обикновено можете да практикувате у дома. Ако правите 45-60 минути интензивна тренировка на ден (ако не можете да се справите, поне 3-4 пъти седмично), ще можете да я оформите относително бързо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
литър е малък, ако искате да отслабнете, трябва да увеличите приема на течности
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
аз съм на 17
Височина тегло . 160/50кг
Мир. Колан 63, Бедра 90
Спортувах в такъв фитнес за жени. но вече няма да ходя там и бих предпочел да продължавам с балет два пъти седмично и да плувам и да спортувам веднъж седмично и да ходя няколко пъти или кръста, когато е зима.
Пия само чиста вода и кафе и само веднъж до дъното. и само защото не изпитвам глад за нея. И пия вода за максимум 1 литър на ден, ако не броим вода в кафето.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
cau Carell, като съученик, дава ли ви повече спокойствие, отколкото сте го решили? за текущата ви тема, възраст за надпис, височина, тегло, измервания в см (гърди, талия, ханш, бедро, теле), така че да имаме представа за какво говорим
какъв е вашият режим на пиене, колко течности и какво пиете на ден? пиете ли подсладени лимонади и подсладена минерална вода? Следобедна и вечерна хапка за включване на повече сурови зеленчуци, салати, протеини
с какъв спорт/движение се занимавахте, колко седмици?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Затова ходя на фитнес да плувам и до кръста.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
тези двойки седмици са колко ?
Аз лично смятам, че дори достатъчно интензивни и редовни упражнения биха били много полезни, но това зависи от това как си представяте „Аз практикувах всичко“.?
Не знам защо хората мислят, че всичко се решава с диета, диетата е в основата, но за това е необходимо по някакъв начин да насърчите тялото или може би да го събудите, така че също да се формира, независимо дали чрез растеж или изхвърляне