Терапевтът Марсела Годо от изследването Източници на здраве в Братислава отдавна се занимава главно с проблеми, свързани с болки в ставите и гръбначния стълб. Тя е препоръчителен терапевт, наречен Метод на Дорн и сертифициран SM-системен терапевт.
Във видеото той показва кои са препоръчителните опции за придвижване зад бюрото, напр. в офиса и процедурата за правилно заснемане. В духа на девиза: „Гръбначният стълб трябва да гарантира, че главата ни не попада в гащите.“ (Д-р Мирзакарим Норбеков)
В това видео ще видите още:
- навици на седене
- как да се придвижвам зад бюрото от долната половина на тялото към горната
- упражнение „разтягане на гръбначния стълб“, наречено „яйце“
- упражнение, което използва всички възможни завъртания на гръбначния стълб, наречено "скейтър"
- правилният начин да се застреляш и да не бъдеш напрегнат
- бонус в заключение: как лесно да създадете здравословна релаксация за краката