Терморегулация от гледна точка на традиционната китайска медицина
През август традиционната китайска медицина препоръчва да се обърне повишено внимание на телесната температура.
Телесната топлина се генерира по време на химични реакции в тялото. По-голямата част от топлината идва от дейността на сърцето, черния дроб, бъбреците, мозъка, но също така и от действието на определени хормони, физическа активност и изтощение. Черният дроб и лимфната система, която се грижи за отстраняването на вредни вещества, имат най-голямо влияние върху поддържането на правилното ниво на телесна топлина. През лятото се наблюдава общо отслабване на организма (главно на черния дроб и метаболизма) и това може да се прояви с повишена или понижена температура.
Температурата се колебае през деня. Най-ниската е сутрин в 03:00, а най-високата следобед в 17:00. Човешкото тяло се опитва да поддържа постоянна телесна температура от 36 - 37 ° C. Когато е изложено на студ, тялото генерира топлина през мускулната пътека и намалява притока на кръв (с до 99% върху пръстите, така че те замръзват.) От главата излъчва голямо количество топлина, така че е добре да носите глава покриване през зимата.
С нашето изражение - действие, мислене, опит, ние влияем върху всеки орган на тялото си. Колкото повече действаме, мислим, преживяваме, толкова по-енергично отслабваме и изтощаваме определени органи на тялото си.
За какво ни казват нарушенията на кръвния поток?
За липса на психически сили, страх, за живот без вяра и свобода. Те ни разказват и за натрупването на мислите ни върху определени органи и части от тялото (преувеличена грижа за външния вид, много огнено поведение).
Например, знаете ли, че кръвта духовно символизира РАДОСТТА, която циркулира в телата ни?
Висока температура
Това е състояние, когато телесната температура се повиши над 38 ° С. Това не е болест, а състояние, което идва от вътрешността на тялото. Буквално е време да почистим всичко вътрешно, защото има много и това ни коства много усилия и усилия. Треска - ускорява метаболизма, засилва доставката на всичко необходимо към клетките, тяхната активност, както и отстраняването на отпадъците от клетките навън. Той ни казва, че сме сгрешили, време е да спрем, да се успокоим, да се огледаме, да проектираме нещата наоколо и да намерим правилната посока! Защо, вероятно ще се разболеете точно когато сте изложени на най-голямо психическо натоварване?
Силата на храната
Консумираната храна има различни топлинни ефекти върху тялото ни. Различаваме пет температурни нива: студено, студено, неутрално, топло и горещо. Използвайки тези свойства на храната, ние можем да адаптираме диетичния си план, както към климатичните условия, така и към нуждите на тялото. Ще искаме да охлаждаме тялото през лятото и да го затопляме през зимата. Ние също така избираме храни през деня според нуждите на нашето тяло.
Температурната реакция на храните се влияе от начина им на приготвяне!
Мерки за отопление: ние загряваме храната с всеки енергиен източник, т.е. готвене, печене, задушаване, пара, настъргване, цедене, пресоване или сушене.
Мерки за охлаждане: охлаждане в хладилника, замразяване, добавяне на лед. Раздутите или покълналите зърнени култури имат охлаждащ ефект.
Използваме термични ефекти и обработка на храна според нуждите на нашето тяло. Хората, които са много активни и твърде топли, трябва да охладят телата си. Човек, който яде студено, не се чувства добре, има блед език, покрит с дебело бяло покритие, трябва да избягва студените ястия. Тези храни забавят притока на енергия в нашето тяло и претоварват стомаха заедно с далака и храната оставя тялото неусвоено, което се проявява чрез умора или наднормено тегло.
Реакция на студена температура: тези храни разсейват топлината, забавят притока на енергия в тялото и по този начин подпомагат образуването и съхраняването на вещества в тялото. Такива храни трябва да се консумират умерено, тъй като нарушават функцията на средата (стомах и далак). През горещите летни дни трябва да се консумира студена храна. Понякога могат да се консумират от хора, които са постоянно на топло и трябва да охладят тялото си.
Реакция на студена температура: охлаждащите храни освежават тялото и попълват сокове (друг аспект). Това е естеството на повечето плодове, зеленчуци и зърнени храни. Те са градивните елементи на балансираното хранене.
Реакция на неутрална температура: такива храни са много подходящи, тъй като имат хармонично балансиран аспект Ин и Ян. Те допълват Чи и соковете в същата степен. Те не натоварват средата, тъй като не трябва да компенсираме разликите в топлината и следователно са подходящи като основни храни. Много видове зърнени и бобови култури имат неутрална термична реакция.
Реакция на топла температура: горещите храни нежно поддържат ян в тялото, движат се и попълват ци в тялото и затоплят тялото. Особено през студения сезон те са важни за балансиране и затопляне на тялото. Хората, които имат постоянно студени крака (имат малко ян), трябва да предпочитат топли ястия в диетата си. Те включват много видове месо (пилешко), някои подправки като джинджифил, зелен лук. Коледните подправки като анасон, кардамон и канела също са топли.
Реакция на гореща температура: такива храни силно съживяват аспекта на ян. Те имат силна тенденция нагоре и затоплят тялото. Използваме ги, когато трябва да загреем тялото. Те включват чили, чесън и черен пипер. Алкохолът с висок процент също е горещ.
Примери за температурната реакция на храната:
Реакция на студена температура, внасяща студ в тялото: водорасли, раци
Студена до студена реакция, охлаждаща тялото: домати, портокал, соев сос
Реакция на студена температура, охлаждаща тялото: патладжан, китайско зеле, целина, черен пипер, броколи, тиквички, банан, киви, лимон, круша, мандарина, ягода, пшеница, ечемик, раци, калмари, тофу, целина
Реакция на студена до неутрална температура: ябълка, просо, соево мляко, кисело мляко, масло, патешко месо
Реакция на неутрална температура: моркови, картофи, грозде, ръж, амарант (зърнени култури), леща, бадеми, грах, ориз, свинско месо, шаран, кориандър, майорана, сладка сметана, яйца, мед
Неутрална до топла температурна реакция, леко затопляща тялото: сливи, овес, лешници, говеждо, пъстърва
Топла температурна реакция, затопляща тялото: тиква, лук, череши, праскова, орехи, пилешко и еленско месо, раска, кардамон, анасон, мащерка, див лук, босилек, магданоз, джинджифил, канела, овче и козе мляко, захар, оцет, сьомга
Реакция от топла до гореща температура, затопляща тялото: агнешко, черен пипер, чесън, алкохол
Реакция на гореща температура силно затопля тялото: чили
Няма да забравим, че когато трябва да регулираме температурната реакция на храната, ще използваме при приготвянето им напр. подправки. През зимата имаме апетит за ябълки и искаме те да дадат на тялото жизненост и да ни стоплят. След това продължаваме, като ги настъргваме и поръсваме със смлени канела или меденки. Благодарение на тази мярка реакцията им от студена до неутрална температура ще се промени на топла и ябълките ще ни затоплят, ще ни дадат топлина и жизненост.
Друг начин, по който можем да променим температурното действие на определена храна е чрез топлинна обработка чрез нагряване или охлаждане на храната. Когато храната е от по-студената зона, ние избираме такава термична обработка, напр. готвене или печене за придаване на топлина на храната. Например целината е студена по природа. Когато се консумира като варено или печено, ефектът му върху тялото вече не охлажда. Благодарение на получената топлина тялото ни се затопля. Тялото се охлажда, когато го консумираме в сурово състояние.
Билки
Може да подобри психическото ни състояние мащерка - след като изпиете чаша сутрин, ще усетите сутрешната свежест и приятно усещане в стомаха си. дезинфектант и противовъзпалително действие, укрепва нервната система, бронхите, храносмилането, леко главоболие, световъртеж, безсъние и като цяло влияе положително на тялото.
Не забравяйте да пиете достатъчно вода и чай за укрепване на черния дроб (например чай от корен от сладник - пийте студено 3 пъти на ден)