Тествайте при нас и разберете каква мотивация имате за отслабване. Ще успеете да загубите килограми?
Как да процедираме?
Посочете колко важни са отделните твърдения за вас, ако решите да отслабнете. За всяко твърдение има пет варианта на вашата позиция по въпроса. За всеки въпрос запишете точките според таблицата:
- маловажно 1 точка
- малко важни 2 точки
- умерено важни 3 точки
- много важни 4 точки
- изключително важни 5 точки
1. Увеличеното движение, което ще трябва да изпълня, ще бъде трудна работа за мен.
2. Ако отслабна, щях да се почувствам по-добре и по-оптимистично.
3. Ако се опитах да отслабна, щях да бъда по-малко ефективен в други области.
4. Ако се опитах да отслабна, щях да се чувствам по-секси и по-привлекателна.
5. За да отслабна, бих бил принуден да ям малко количество от любимите си висококалорични храни.
6. Ако отслабна, щях да се ценя повече.
7. Поради диетата ми може да е по-трудно да планирам хранене за семейството или съквартирантите.
8. Ако отслабна, семейството ми щеше да се гордее с мен.
9. Ако се опитвах да отслабна, ще трябва да контролирам повече менюто си.
10. Ако отслабна, щях да се чувствам неудобно.
11. Спазването на диета би ми отнело удоволствието да ям.
12. Ако отслабна, хората биха ме уважавали повече.
13. Ако се опитвах да отслабна, трябваше да огранича някои от любимите си занимания.
14. Ако отслабна, бих могъл да нося по-атрактивни дрехи.
15. Ако се опитвах да отслабна, би трябвало да избягвам някои от любимите си места.
16. Ако отслабна, здравето ми ще се подобри.
17. Ако взема всичко предвид в случай на отслабване, опитите за отслабване са скъпи.
18. Ако отслабна, щях да имам повече енергия.
19. Ако бях на диета, ще трябва да огранича любимите си дегустации и лакомства.
20. Ако носех по-малко килограми, щях да мога да правя повече неща.
Оценка
Съберете точките, които сте получили по въпроси 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 и 20.
След това пребройте спечелените точки в нечетните въпроси. Ако първото общо е по-високо от второто, то е отлично и имате много добра мотивация да отслабнете през следващите седмици. В противен случай ще бъде по-добре да намерите някой, който ще отслабне с вас и ще увеличи мотивацията ви. Например, измервайте мазнините и холестерола в кръвта си, което ще ви каже как теглото ви застрашава здравето ви.
Ще публикуваме петима финалисти, които ще отслабнат за 6 седмици, в добавката Nový Čas zdraví от петък, която ще бъде публикувана на 29 януари 2010 г.