• ►Info
    • Контакт
    • Новини
    • Оборудваме фитнес центрове
    • Защо да пазарувате при нас?
    • Отстъпки за картата Sphere
    • Абонамент за бюлетин
    • Къде е моят пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Условия за бизнес
      • Форма за жалба
      • Форма за отказ
    • Ценова листа за транспорт
    • Начини на плащане
    • Подробно търсене
    • Често търсени термини
    • Намерихте по-добра цена?
    • Използване на бисквитки
  • Акции
    • Промоции и отстъпки
    • Изгодни пакети
    • Действие на седмицата
  • Хранителни добавки
    • Протеини
    • Гейнери и въглехидрати
    • Аминокиселини
      • BCAA
      • Глутамин
      • Изчерпателно
      • Други
    • Креатини
    • Мазнини горелки
    • Помпи за предварително обучение
      • Аргинин
    • Стимуланти
    • Стикове и гелове
      • Енергийни барове
      • Енергийни гелове
    • Фитнес напитки
      • Фитнес кафе
    • Хранене на ставите
    • Регенерация на мускулите
    • Витамини и минерали
    • Диетичен заместител
      • Сушено месо от Индиана
        • говеждо месо
        • свинско
        • пиле
        • пуйка
    • Здравословна храна
  • Спортна екипировка
    • Спортни дрехи
      • Небия
        • Мъжка фитнес колекция
        • Колекция Milan Šádek
        • Колекция физика
        • Дамска колекция за фитнес
    • Фитнес оборудване
      • СТАНДОВЕ
      • Пейки
      • ТЕНИСКИ
      • Барове, успоредки
      • Пропускане на въжета
    • КУТИЯТА
    • Шейкър, бутилка, кутия за хапчета
    • РЪКАВИЦИ
    • Колани
    • Скутери
      • Детски батути
    • Обучение за триене Flowin®
    • TRX обучение за окачване
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Височина до 160 см
      • Височина 160 - 180см
      • Височина над 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Специални фитлоти
      • Аксесоари за фитлопи
    • Медицински топки
    • Помощни средства за акупресура
    • За деца и центрове за майчинство
      • Координация и игра
      • Малки фитлоти
    • Фитнес машини
      • Фитнес кули и пейки
        • Търговски продуктови линии
          • Хидравлична линия
      • Вибромасажни машини
      • Степери
      • ПЪТНИ ФРАНЦИ
    • Тежести и гири
      • ГЪНИ
      • КОЛЕЛА
      • ТЕГЛА
    • FlexBar® - срещу тенис лакът
    • Thera-Band® гъвкави латексови колани
      • дължина 2,5 m
      • дължина 5,5 m
      • дължина 45,5 m
    • Подложки за упражнения
  • Литература
  • Електроника
    • Спортни тестери
      • Модели POLAR
        • FT модели (фитнес и кръстосано обучение)
        • RS модели (работещи, мултиспорт)
        • Модели RCX (работещи, мултиспорт)
      • Аксесоари POLAR
        • За RS модели
        • За RCX модели
        • За всички модели
        • Връзка с компютър
        • Резервни части
      • Услуга POLAR
      • Окончателна продажба POLAR
      • Модели на GARMIN
        • бягане и фитнес
        • колело
        • мултиспорт
        • приключи
      • GARMIN аксесоари
        • РЪБ, КРАЙ
        • Предтеча
        • iPhone
    • DVD
  • Марки
    • Aminostar
    • AVITA
      • Бременни жени и кърмачки
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Зрение
      • Деца и юноши
        • Витамини и мултивитамини
      • Възрастни
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Пенсионери
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Изключителен
    • BioTech САЩ
    • Бутилка за пасатор
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Предвестник
    • Чиа Биа
    • Индиана Джърки
    • Компилация
    • Лебърт Фитнес
    • Ледрапластична
    • Небия
    • OLIMP
    • ПОЛАР
    • Scitec Nutrition
      • МУСКУЛНА АРМИЯ
      • Продуктови комбинации
    • Стакер2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Оборудваме фитнес центрове
  • Въведение /
  • Статии /
  • FitStyle /
  • Тези храни ще ви улеснят в отслабването

Тази статия е добавена на 27 юни 2012 г. от DankaS .

храни

Въпреки факта, че на пазара има повече от 300 продукта, ефективни за намаляване на мазнините, до половината от населението на света е с наднормено тегло. Ако нямате доверие на фармацевтични продукти, включете следните храни в диетата си, които са директно развалени от изгарящия им ефект.

Чесън - съдържа алицин, който има антибактериални ефекти. Той понижава нивата на холестерола в кръвта, което допринася за по-бързото изгаряне на мазнините.

Аспержи - съдържа калий, който също има положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Присъстват и витамини от група В, витамин С (антиоксидант) и бета-каротин.

Зелен чай - засилва метаболизма, блокира съхранението на мазнини, има антиоксидантно действие. Някои източници твърдят, че една чаша зелен чай е в състояние да изгори до 100 kJ енергия.

Соя - въпреки факта, че голяма част от населението е чувствителна към тази храна, тя има положителни ефекти върху човешкото тяло. Съдържа лецитин, който разгражда холестерола. Ограничава съхранението на мазнини в подкожната тъкан и в черния дроб.

Броколи - тъй като една от малкото храни съдържа хром, който регулира нивата на кръвната захар, понижава холестерола и помага за разграждането на мастната тъкан и поддържането на стабилна мускулна маса.

Кисела торба - е отличен антиоксидант, прочиства тялото, ускорява метаболизма.

Джинджифил - Богат е на витамини (А, С, В) и минерали (калций, фосфор, желязо, калий, натрий и магнезий), подпомага повишаването на телесната температура, кръвообращението и храносмилането. Понижава холестерола.

Канела - има антибактериално, антиоксидантно и противовъзпалително действие. В комбинация с мед, той също има положителен ефект върху храносмилането.

Люти чушки - благодарение на съдържанието на капсаицин, той действа като естествен дезинфектант. Подпомага метаболизма, понижава кръвната захар и стимулира секрецията на стомашни сокове.

Краставици - имат значителен детоксикиращ ефект, подпомагат дейността на черния дроб, жлъчния мехур и червата. Те съдържат голямо количество витамини и минерали.

Ягоди - Те са отлично „изгаряне на мазнини“, понижават нивата на холестерола в кръвта. Те съдържат пектин (фибри) и витамин С.

Хрян - има значителни детоксикиращи ефекти, той е диуретик, който допринася много добре за прочистването на тялото, стимулира апетита и улеснява храносмилането. Той е източник на витамин С, А, витамини от група В и много минерали.

Боб - те засилват дейността на сърдечно-съдовата циркулация и улесняват дехидратацията на тялото. Освен това е важен източник на фибри.

Ябълков оцет - подпомага изгарянето на мазнини, укрепва имунната система, намалява апетита за сладко и солено.

Сьомга - е богат на йод, който стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза, които участват в регулирането на метаболизма.

Освен „изгарянето“ на храни, ще ви запознаем и с тези, които стимулират метаболизма на човека. По време на тостери, барбекюта и други летни празници, доста полезно.:-)

Ананас - Този тропически плод, който произхожда от Бразилия, е панацея. Който го консумира редовно (прясно), поддържа имунната си система, грижи се за здрави кости, сърце и храносмилателен тракт.

Пълнозърнести зърнени култури - те съдържат качествени въглехидрати, протеини и ненаситени мастни киселини. Идеално е да ги включите в менюто сутрин, когато енергията от тях е все по-необходима както на тялото, така и на мозъка.

Суроватъчен белтък - този вид протеин е много висококачествен. Той има способността да предизвиква чувство на ситост за по-дълъг период от време, като по този начин поддържа метаболизма под контрол.

Бадеми - Те са пълни с полезни мазнини, фибри и протеини. Тъй като те са богати на незаменими мастни киселини, които вече увеличават ефективността на метаболизма чрез собственото им храносмилане, препоръчително е да ги включите в ежедневния си прием на храна. Поради високата калоричност на бадемите обаче не се препоръчва да се консумира повече от шепа дневно. Подходящи са и кедровите ядки, кашуто и лешниците.

Натурално бяло кисело мляко - съдържа култури от пробиотични бактерии, които подпомагат храносмилането, като по този начин подпомагат метаболитните процеси. Освен това има полезни мазнини и някои протеини. Идеален е за десет с ябълка.

Спанак - е заредена с антиоксиданти, които до голяма степен участват в регенерацията на стресираните мускули и действат като превенция срещу страничните ефекти на свободните радикали.

Всеки от нас ги има. Независимо дали искаме или не, те съществуват. Говорим за проблемни области. При някои това е коремът, при други бедрата, често и бедрата или задните части. Следващата статия ще се фокусира върху упражненията за тези най-проблемни игри. Така че елате и разширете знанията си:)