NYSTV - Лилит - (Сирена, Ищар, Кралица на Граал) Чудовищната пищяща сова - Дейвид Карико - Мулти Ланг (февруари 2021)
Тук има чаша вино като шоколад - което звучи като грях, е част от новата диета на sirtfood и следователно може да попадне в количката за пазаруване без лоша съвест. Това са само две храни в обширен списък с вкусни sirtfoods, които не само ви правят слаби, но и млади. Певицата Адел (28, "Здравей") намали 14 килограма миналата година. Но какво точно стои зад модерната диета?
Дори шоколадът е разрешен!
Със Сиртуин към мечтаните герои
Идеята всъщност е съвсем проста: Sirtfood е богата на така наречените сиртуини. Това са ензими, които намаляват образуването на свободни радикали. По този начин те предпазват собствените клетки на организма от увреждане и стрес, имат противовъзпалителен ефект и забавят процеса на стареене за дълго време. Всеки, който консумира много храни, богати на сиртуин, също увеличава изгарянето на мазнини и поставя клетъчния метаболизъм в горната част на горелката.
Списъкът с храни, богати на сиртуин, е дълъг: целина, рукола, каперси, червен лук, орехи, чесън и екстра върджин зехтин, както и ябълки и магданоз. Боровинките, които отдавна са известни със своите антиоксидантни ефекти, както и зеленият чай и лютите чушки, са една от най-добрите храни, които укрепват имунната система и предотвратяват апетита. Дори храни с високо съдържание на Resveratol се считат за продукти за отслабване. Това е червено вино и тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 85 процента.
Най-важното предварително: Диетата на Сиртуин не е свързана със стриктно преброяване на калориите, а със здравословен начин на живот. Ако чуете думите „шоколад“ и „червено вино“, трябва да сте наясно, че не можете да седнете удобно на дивана с дъска XL и да се отдадете на алкохол без ограничения. В началото на диетата приемът на калории е ограничен до максимум 1000 калории през първите три дни. След това ще се увеличи до 1500 калории, което съответства на дефицит от 500 при среднодневни нужди от 2000 калории за жените. Ако се занимавате и със спорт, килограмите естествено ще спаднат още по-бързо. Експертите препоръчват комбинация от кардио и силови тренировки.