Тревожността, забравата и други поведенчески и учебни затруднения са само резултат от вашата непоследователност. Опитайте се да нулирате биологичния часовник за вашето съкровище!
Сигурни ли сте, че след като го сложите в леглото, изключете светлината, наредите мобилния телефон да бъде изваден от леглото и затвори очите му, детето ви наистина ще заспи? Според шокиращите резултати на учените, една трета до половината от децата не спят правилно и толкова дълго, колкото би трябвало. Според данни на чешките здравни власти повече от всяко трето дете на възраст под 18 години страда от нарушение на съня. И това се отнася и за най-малките бебета и малки деца! Докато при по-големите деца става въпрос за отлагане на купона до късно през нощта, при бебетата по-скоро е проблем със заспиването и честото събуждане.
Сънят е визитната картичка на образованието
Ако на вашето бебе или дете е необходимо повече от 20 минути да заспи, експертите казват, че можете да говорите за проблеми със съня. Също така, ако се събуди рано и не спи цяла нощ. Ако това продължава повече от три месеца и бебето заспива няколко пъти седмично, трябва да посетите лекар. Според невролога MUDr. Ива Пржиходова от клиниката на 1-ви Медицински факултет на Карловия университет в Прага и Общоуниверситетската болница в абсолютно мнозинство за споменатите проблеми може да е грешен режим и образователен подход на родителите. И не само това. Фактът, че баба ви не спи толкова, колкото би трябвало, също води до поведенчески проблеми. „Липсата на сън засяга редица прояви на детето. Това влияе на неговото настроение и настроение. Онези деца, които не получават достатъчно сън, показват досада, тревожност и депресия “, д-р Příhodová описва класическия образ на безсъние за MedicalTribune.cz. След това свиква да освобождава последните остатъци от енергия по неподходящ начин - агресия и хиперактивност. Според лекаря, едно четиримесечно дете трябва да може да заспи самостоятелно без родителска помощ или без нощно хранене.
Проверете учениците
Учениците и тийнейджърите, от друга страна, имат проблем с времето на легнало положение. Статистически те изместват правилното време за сън с до два часа, както би било подходящо. До една десета от младите хора ще определят своите биологични уроци по този начин. По този начин дейности, които трябва да извършват свежи и пълни с енергия, ще бъдат отложени за по-късно през нощта. Те заспиват дълбоко през нощта, трудно се събуждат и не могат да издържат на училище. „Паметта, ученето и вниманието им се влошават. Тези деца са склонни да заспиват в училище ", посочва неврологът. В най-лошия случай хроничното недоспиване води до депресия и тревожност. Според експерта е важно да се запази един и същ час на сън не само през седмицата, но и да бъдем категорични през уикенда.