Неадекватният и намаляващ любовен живот на двойката не винаги е резултат от разногласия във връзката или стереотипа. Диетата също има какво да каже за качеството на интимния живот. Твърде много захар може напълно да я унищожи.
Данък за твърде много захар
Данъкът върху твърде много захар в храната не трябва да означава само наднормено тегло или висок риск от диабет и други заболявания. Също така може пряко да повлияе на вашето сексуално здраве и любовен живот.
Много хора с диабет тип 2 биха могли да потвърдят това. Не е необходимо обаче да имате диабет, за да може захарта да повлияе негативно на интимния ви живот.
Не става въпрос само за мъжете
Високата кръвна захар уврежда нервите и кръвоносните съдове, намалява чувствителността и затруднява ерекцията при мъжете. Консумацията на диета с високо съдържание на захар често се придружава от други заболявания - високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, които също нарушават половата функция.
Но не става въпрос само за мъжете. Твърде много диетична захар и диабет тип 2 също могат да повлияят на сексуалната функция на жените.
Което причинява твърде много захар за жените?
В резултат на високата кръвна захар кръвоносните съдове, които доставят кръв към влагалището и клитора, са повредени. Това може да причини сухота във влагалището, намалена способност за възбуда и увреждане на нервите.
Резултатът е липса на чувствителност, по-малко удоволствие и трудности при достигане на кулминацията. От друга страна, ако имате проблеми в спалнята, може да не получите голям прием на захар или диабет веднага.
Има няколко причини. Ако консумирате много сладкиши, чувствате неутолима жажда, уринирате много през нощта, трябва да проверите кръвната си захар.
Как да предотвратим проблеми, причинени от висока кръвна захар?
На първо място, това е здравословна диета, която пропуска рафинирани и преработени храни, въглехидрати с нисък гликемичен индекс, добавени захари. Заменете белия хляб с тъмен, яжте много зеленчуци, натурални кисели млека, бобови растения, плодове, ядки и семена.
Избягвайте сладките напитки. Изберете зеленчуци с ниско съдържание на нишесте - зелените зеленчуци, салатните зеленчуци трябва да съставляват половината от чинията ви при всяко хранене.
Другата половина на чинията
Всяко от ежедневните хранения също трябва да съдържа качествен източник на протеин. Те ще ви заситят и ще забавят отделянето на въглехидрати и захари. Постното бяло месо, риба, яйца, натурални млечни продукти, ядки и семена трябва да съставляват една четвърт от порцията храна.
Напълнете последната четвърт от чинията с качествени източници на бавно освобождаващи въглехидрати: кафяв ориз, сладки картофи, пълнозърнести макарони, овесени ядки, киноа.
Внимавайте за алкохол
Алкохолът е основен източник на опасни захари. Дългосрочната редовна консумация на алкохол води до наддаване на тегло. Добавете редовни упражнения и добър сън.
След няколко седмици страницата ви за секс ще получи качество, което отдавна не познавате. Между другото, известно е, че жените, които спортуват и се грижат за качествения приток на кръв към цялото тяло, много по-лесно достигат кулминацията, по-често желаят любовни игри и са по-доволни от интимността с партньор.