Отслабнете в бални рокли.
Датата в поканата наближава и изпадате в паника, когато се погледнете в огледалото?
Безполезно е да се опитвате да свалите десетте килограма, които са ви били натъпкани през последната година. Ще бъдете само разочаровани и раздразнени. Ако обаче трябва да прецизирате фигурата си с около два килограма, балната ви рокля ще се побере по-добре през уикенда.
Пет стъпки към стройност
- Премахнете всички мазни и мазни неща от гледката.
- Доставка с ненаситени минерали, зелен чай, пресни плодове, пресни и замразени зеленчуци, бяло месо, риба, соя и нискомаслени млечни продукти и пълнозърнест хляб.
- Яжте на всеки три часа.
- Ако гладувате между интервалите, билковият неподсладен чай или чаша чиста вода ще ви помогнат да го успокоите.
- Трябва да ядете последното си хранене не по-късно от два часа преди лягане.
Меню
Закуска
Твърдо сварено яйце, пълнозърнест кок с малко растителна мазнина, червен пипер.
Две супени лъжици овесени ядки, лъжица стафиди и лъжица нарязани ядки, изсипете половин чаша нискомаслено мляко.
Закуска
Два кръгли сандвича с ориз с чаена лъжичка мед.
Обяд
Пълнозърнесто пене с пикантен доматен сос, без сирене.
Риба на скара или пилешки гърди, задушени зеленчуци.
Оловрант
Двеста грама нискомаслено ацидофилно мляко.
Малка купичка зеленчукова салата с лъжица настъргано нискомаслено сирене.
Вечеря
Капрес от лек моцарела и варено цвекло.
Задушена тиква със зеленчуци и три филийки постна шунка.