"Искате ли да ядете и да не наддавате? Възможно е."
Данка Шопорова, 5 март 2013 г. 12:00
Как започна броят на калориите?
Изгаряйте калории, като ядете
Звучи странно, но е точно обратното. Всъщност някои храни всъщност имат отрицателна калорична стойност, което означава, че когато ги смилате, тялото ви изгаря повече енергия, отколкото изразходва.
За кои храни говорим?
Вероятно няма да изненада никого, че списъкът с храни с отрицателна калорична стойност включва предимно плодове и зеленчуци. Другата им незаменима полза са фибрите, които са важни за храносмилателната система на човека. Ако вечер отново огладнеете, посегнете към една от безвредните екстри:
Дори да го ядете, никога няма да наддадете. Разбира се, при условие, че не вкусите зелената витаминна бомба с висококалорични превръзки. Купа салата има около 8 калории. Съдържа достатъчно желязо и магнезий. Ако самата салата не ви харесва, добавете нискомаслено кисело мляко, например, без угризения.
Консумирането на ябълки върви ръка за ръка с различни позитиви. В допълнение към голямото количество витамини и антиоксиданти, съдържащи се в тях, те подпомагат храносмилането и спомагат за намаляване на нивото на лошия холестерол.
Пъпеш и манго
Подобно на пъпеша, мангото до голяма степен се състои от вода. Освен това и двата плода имат високо съдържание на захар, което също отслабва неустоимия сладък вкус. Следователно те са чудесна алтернатива да се отдадете без угризения и решителност да отидете веднага, за да изгорите енергията, получена във фитнеса.
Краставици и кисели краставички
Независимо дали е класически или маринован, това е отличен избор с минимален брой калории. Не яжте краставици, защото полезните фибри са скрити точно под кожата. Чудесна алтернатива на десетата е например всяко количество салата от краставици.
Броколите се смятат за една от най-здравословните храни в света в продължение на много години. Витамин А, С, фибри, фолиева киселина и калций. Това е само част от хранителните вещества, които броколите съдържат. Освен това е препоръчителна храна за профилактика на рак на дебелото черво.
Горещият плод има репутацията на ефективен помощник в премахването на нежеланите килограми и се превърна в съществена част от повечето редуциращи диети. Облекчава подуването и детоксикира тялото.