Американската красавица Джиджи Хадид често е титулувана като нов супермодел. Нейната привлекателност обаче не се крие в изтощената фигура, а в очарователната женственост.
22-годишната блондинка обаче няма характера си безплатно. Той се поддържа чрез взискателни тренировки под ръководството на треньора на знаменитости Роб Пийл. Например неговият доклад включва следното.
Въже за скачане
Това е идеална дейност за изгаряне на калории, а също и за стимулиране на кръвта. Джиджи Хадид обикновено му дава началото на обучението си и това не са само няколко минути. Въжето за скачане има половин час в тренировъчния си план. Треньорът обаче обръща внимание на контролирани скокове, докато е необходимо да държите корема затворен, да сте изправени и да скачате така, че краката да падат стабилно на земята.
Дъска
Плоският корем е важен за модела и упражнението, наречено дъска, е идеално за това. Става въпрос за поддържане на тялото в паралелна линия с пода, като земята докосва само предмишниците и пръстите на краката. Коремът е прибран, гърбът и задните части в една линия, главата не се изправя, а се опитва да поддържа нивото на гърба. Следва още по-взискателно упражнение - редувайки повдигането на ръцете към предмишницата, коремът остава изправен и максимално стабилен. Идеално е да правите това упражнение за 60 секунди в три серии.
Това не е шамар по джоба, въпреки че Хадид го има в плана си за тренировки. Преди това обаче той се боксира в лек клек с тежести в двете ръце. Моделите животни гири с тегло от 1 до 5 килограма и атакуват въображаемия противник с ръце в стабилен клек с леко свити колене. Това може да бъде бокс в постоянен клек или фини клекове - винаги когато клякате, двете ръце описват движението на бокса напред. Повторете 20 пъти в 3 до 5 серии.