23.9. 2017 Ароматни малини, къпини, касис. Знаете ли, че ако изядете чаша от тези плодове, ще направите нещо за сърцето, мозъка и имунитета си? Пробвам!
Shutterstock
Популярно от мрежата
Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
Свързани статии
Чудотворна напитка за бързо отслабване: Ще се отървете от излишните килограми само за 4 дни, просто следвайте 1 ключово правило!
Свързани с темата
Табу на болестта
Живот с целиакия
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Нашите баби вече са знаели колко здравословно е да се ядат вкусни летни плодове. Техният опит е потвърден от американско проучване, включващо 16 000 жени. Ядяха чаша горски плодове всяка седмица - и какво се случи? Възможностите им за памет са се подобрили с 25%. Друго проучване, включващо 94 000 жени, показва, че участниците, които ядат чаша боровинки или малини всяка седмица, намаляват риска от инфаркт трикратно.
Плодовете са истински домашни съкровища, супер храни - и колкото по-тъмни са те, толкова по-здрави са, според немските диетолози. Плодовете са богат източник на антоцианини, стоманеносини пигменти, които действат подобно на витамините в организма. Те също имат антибактериални, антипаразитни, хепатопротективни и антивирусни ефекти, предпазват от вредни слънчеви лъчи, имат противовъзпалителен ефект, предотвратяват кариеса и дори ни помагат да се предпазим от рак. Освен това те са като балсам за нашия храносмилателен тракт, унищожават свободните радикали и намаляват риска от атеросклероза.
Арония (черна яребица)
Тези тъмно лилави до черни плодове са пълно чудо. Те съдържат редица витамини, минерали и други биологично активни вещества. С 2000 mg антоцианини в 100 g плодове те са до четири пъти по-високи от всички останали плодове. Това ги прави най-ефективните защитници и подобрители на нашите клетки.
Млечният шейк предпазва от инфекции
Изцедете 400 г плодове арония и пресейте през сито. Смесете с 1 литър полуобезмаслено мляко, можете да подправите с мед. Пийте 1 до 3 чаши на ден в продължение на 6 седмици.
За какво помага
✤ прочиства тялото от тежки метали ✤ регулира кръвното налягане ✤ облекчава мигрена ✤ подобрява паметта и зрението ✤ повишава еластичността на кожата ✤ стимулира щитовидната жлеза ✤ облекчава анемията
Черно и червено френско грозде
Само 100 г касис надвишава дневната доза витамин С и 180 мг витамини в подкрепа на имунитета. В червените има малко по-малко, но дори 41 mg е добра порция. Те също така съдържат полезни пектини и гама линоленова киселина.
Гаргара при болки в гърлото
Избутайте 100 г касис и пресейте през фино сито. Смесете 1: 1 с минерална вода и правете гаргара с този разтвор 3 до 5 пъти на ден.
За какво помагат
✤ укрепват имунитета ✤ действат срещу диария ✤ регулират храносмилането ✤ са диуретици ✤ помагат за лечение на възпаление на пикочните пътища ✤ пектините са фантастични за еластична гладка кожа
Боровинки
Съдържат танини, етерични масла, въглехидрати, смола и мега доза витамин С.
Зърнени култури за остро зрение
В буркан смесете 80 мл мляко, 20 г овесени ядки, 50 г кисело мляко, 1 чаена лъжичка семена, 2 чаени лъжички мед, 1 KL канела и добавете 40 г хвойна. Оставете в хладилника за една нощ и винаги яжте сутрин.
За какво помагат
✤ твърди съдове ✤ диуретични ефекти ✤ корекция на менструацията ✤ премахва пикочната киселина, вредните вещества от кръвоносните съдове ✤ прочиства черния дроб, храносмилателния тракт и пикочните пътища ✤ намалява кръвната захар ✤ успокоява нервите, подобрява зрението
Боровинки
Те съдържат плодови киселини, витамини, минерали, пектини и танини, както и антоцианин.
Чай срещу преувеличение
Гответе 5 ч. Л. Сушени боровинки за 10 минути в 0,5 л вода. Пийте два до три пъти на ден, винаги по половин чаша.
За какво помагат
Забавят стареенето, подобряват зрението, регулират захарта, защитават сърцето, противовъзпалителни и дезинфектанти, помагат при грип и загуба на тегло, предпазват от деменция, действат срещу диария, предпазват от рак
Малини
Те са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и антоцианини.
Стомашна каша
Сварете 1 чаша вода, 100 мл мляко, щипка сол, 1 канела. Добавете 40 г овесени ядки и варете 3 минути. Разбъркайте 150 г малини и подсладете с мед.
За какво помагат
✤ защита на зрението ✤ намаляване на стреса ✤ грижа за здравината на костите и зъбите ✤ почистване на червата ✤ намаляване на налягането ✤ защита срещу рак ✤ регулиране на холестерола ✤ лечение на анемия
Боровинките
Малките мъниста са пълни с витамини, полифеноли, антоцианини, флавоноиди, омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини, минерали и фибри.
Сок срещу главоболие
натрошете 500 г боровинки, залейте с 2 л гореща вода и оставете да престои 3 часа. Пресейте през сито, използвайте 1 PL 3 пъти на ден.
За какво помагат
✤ поддържат имунитета ✤ са противовъзпалителни ✤ почистват пикочните пътища и бъбреците ✤ поддържат гъвкави кръвоносни съдове ✤ поддържат мозъчната функция и паметта ✤ предпазват от грип и настинка ✤ помагат за защита на тялото от рак ✤ забавят стареенето, регулират холестерола и кръвната захар ✤ насърчаване на загуба на тегло
Къпини
Черните "шамани" са пълни с витамини и минерали, те съдържат три пъти повече витамин Е от останалите плодове.
За понижаване на кръвната захар
Смесете 125 г къпини с 250 г кисело мляко, добавете 10 г печени ядки и шепа овесени ядки. Яжте всеки ден.
За какво помагат
✤ срещу дегенерация на макулата ✤ почиства кръвта ✤ има антивирусни ефекти ✤ укрепва кръвоносните съдове ✤ облекчава болката ✤ успокоява стомаха ✤ е отличен при настинки ✤ намалява налягането ✤ насърчава загубата на тегло
Внимание - Термично обработвайте къпините, събрани в природата, за да избегнете паразитни заболявания.