Дял
Вече писахме за значението на водата за нашето тяло и особено за кожата ни. Но водата също е добър помощник при отслабване. Всеки, който консумира храни, богати на вода, може да очаква по-нисък ИТМ. Водата може да се насити, затова се препоръчва да се пие много през целия ден, особено преди хранене, както и да се консумират храни, богати на вода, защото тогава ядем по-малко. Плодовете и зеленчуците съдържат най-много вода, което обикновено се препоръчва за различни диети или почистващи процедури. Днес ще говорим за това кои зеленчуци с високо съдържание на вода ще ви помогнат да отслабнете и следователно не трябва да липсват в диетата ви.
Кел е богат на антиоксиданти, витамини С, А и Е или важен бета-каротин. Укрепва имунната система и предпазва от инфекции. Има противовъзпалителен и диуретичен ефект, както и помага при храносмилателни проблеми. И освен това е богата на вода.
Карфиол
Карфиолът също има високо съдържание на вода. Съдържа до 90% вода, здравословни витамини С и А, калций, желязо и фибри, което има благоприятен ефект върху нашите черва. Той принадлежи към зеленчуците, които са най-лесно смилаеми, затова е подходящ и за здравословни диети.