извивам jeeeeej, julko, rozalka, благодаря
е, започвам да се чувствам като огъване - най-накрая . радвам се, че тялото е вдигнато - което ми харесва, че упражнението ми бавно започва да се вижда - ръцете, краката са толкова почти прави.
Благодаря ви и пожелавам на всички мои колеги, пълни с енергия sxclapx sxclapx
розалка Здравей, бенд, поздравления, започна добре. sxclapx sxclapx Всички, ние ви наричаме къдрица, вие не променяте името?
JuloPP Честито честито. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
извивам Отчитам загубени сантиметри към днешна дата, тъй като теглото е същото 59,4
така:
колан - 71 ……………… . 69 (загуба 2 см)
ханш - 96 ……………… .95 (намаление с 1 см)
бедро - 56 ………… . 54 (загуба 2 см)
HURÁAAAAAA sxstrechx sxstrechx
Любка S Облина добре виждате! Просто задръжте и вашите изходящи cm no s s
извивам Моят доклад днес: 59,4 ура
извивам Тини, мишка, артемида - благодаря за насърчителните думи .
Реших да не се отпускам - е, когато тялото ми иска, ще следвам сантиметри, а не тежестта . - Вече бях започнал да се страхувам от нея и затова я „хвърлих в ъгъла, нека се срамува.“ Sxbpx sxbpx
Радвам се, че от кръста се събудиха още два сантиметра - тук се чувствам като масло. Най-накрая се чувствам по-добре . и днес не устоях на лошото тегло и скочих върху него след обилен здравословен обяд и прасенцето показа 60 . така че бавно ще вървя по пътя си с охлювско темпо ...
Моите измервания - за да имам с какво да сравня:
гърди - 96
колан - 71
книги - 96
бедро - 56.
Така че спортувайте и отслабвайте ЗДРАВЕ Sxclapx Sxclapx, държа ли ви всички палци
тини огъни се, здравей. Е, според мен, невероятен резултат и точно както бебето пише тук, фактът, че не се вижда на кантара, се дължи на упражнението (мускулен растеж, задържане на вода). Но настаняването е чудесно и все пак наистина става въпрос за оптичен външен вид, така че отслабнахте добре за месеци, 9 см от кръста . казва се, че 1 см от кръста е като 1 кг мазнина . добре, мисля, че вашият метаболизъм вече е започнало.
artemis24 да огъване е възможно. Само с натрупване на мускули, теглото остава непроменено, но основното е, че виждате промяна в cm и е по-добре да имате мускули и cm надолу, отколкото да имате тегло и надолу, но да бъдете слаби, поне според мен. По-различно е, когато мускулите са допълнително видими, и аз не искам да се "подувам". Аз съм в подобна ситуация, макар че нямах време да спортувам сега, респ. движението беше по-малко, но на см виждам намаляване на нещата, въпреки че теглото в момента бавно намалява, но не знае главно, че резултатът е видим и че аз самият го усещам. Така че не бих си направил труда да сгреша на твое място. Според моето скромно мнение нямате. Ако ви притесняват по-големите мускули и искате да видите повече движение на тежестта, тогава може да огранича анаеробното упражнение до 2 пъти седмично и 4 пъти аеробно, зависи от вас. И поздравления за тези 9 см, това е красив резултат за един месец с s
моят неделен доклад - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx strucx
Не разбирам, хора . Ям от месец без изключение, спазвам режим на пиене, което беше ужасен проблем за мен и тренирам 6 пъти седмично - 3 пъти анаеробно упражнение - да, мускулите ми нарасна и отслабнах на кръста си месец 9 сантиметра . но възможно ли е да не съм отслабнал абсолютно? съответно че застоявам? така че в какво греша?
приятел каза, че тялото просто трябва да "започне" - и че аз просто трябва да изтърпя . Вероятно не ми остава нищо друго.
Не се отказвам и все още се боря с sxmusclex sxmusclex
miska19 Здравей Облинка,
Честито! Ако отслабвате в инчове, защо се интересувате от теглото? Това не свидетелства за външния ви вид.
моят неделен доклад - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx strucx
Не разбирам, хора . Ям от месец без изключение, спазвам режим на пиене, което беше ужасен проблем за мен и тренирам 6 пъти седмично - 3 пъти анаеробно упражнение - да, мускулите ми нарасна и отслабнах на кръста си месец 9 сантиметра . но възможно ли е да не съм отслабнал абсолютно? съответно че застоявам? така че в какво греша?
приятел каза, че тялото просто трябва да "започне" - и че аз просто трябва да изтърпя . Вероятно не ми остава нищо друго.
Не се отказвам и все още се боря с sxmusclex sxmusclex
извивам моят неделен доклад - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx strucx
Не разбирам, хора . Ям от месец без изключение, спазвам режим на пиене, което беше ужасен проблем за мен и тренирам 6 пъти седмично - 3 пъти анаеробно упражнение - да, мускулите ми нарасна и отслабнах на кръста си месец 9 сантиметра . но възможно ли е да не съм отслабнал абсолютно? съответно че застоявам? така че в какво греша?
приятел каза, че тялото просто трябва да "започне" - и че аз просто трябва да изтърпя . Вероятно не ми остава нищо друго.
Не се отказвам и все още се боря с sxmusclex sxmusclex
извивам хмммммм ... предполагам, че съм нетърпелив.
Ходя абсолютно без изключение - демонстрации, тренирам, следя всичко както трябва и ми се струва, че нищо не се вижда ...
така че ми е любопитно в неделя ...
нека стискаме палци
JuloPP Oblinka, но то вървеше добре под нашите хълмове точно досега.
извивам jeeeeeeeej, благодаря на всички за аплодисментите и благодарствените думи - рита .
но сега става трудно ... Започвам и с упражнения, така че предполагам, че резултатите ще дойдат . Не съм идеалист да мисля, че след седмица упражнения ще видя нещо - засега само влагам тялото ми, дяволската машина, която имам у дома - орбитрек, но днес следобед изтичах до фитнеса и sxmusclex sxmusclex . тъй като се записах за мобилизацията, така че смея само в неделя и кокошарник, че трябва да има 59 в начало ...
така че нека се придържаме.
отслабване добре със s
дрънкалка чудесно, очаквам с нетърпение такъв брой, за мен той ще бъде съпоставим с това, когато бебетата очакват унижение на "стотици" sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
така че да бъде смирен възможно най-скоро sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
мама2 Oblinka поздравления s
Значи още една седмица от 58,9 кг?.
Любка S Oblina sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Ytak bend: поздравления sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx и стискам палци 59ky
извивам Така че докладвам днес: 60,7 кг (-0,3) ... Наистина се радвам и пляскам sxclapx sxclapx .
sxclapx sxclapx Тази седмица беше предизвикателна за мен, но нека ви кажа, че вече виждам 59 в далечината и това е такава мотивация като ... прасе
затова държа палеца си с s
мама2 Къдрица,
ти си страхотен. s s И че сте успели да отслабнете, въпреки че сте били неподвижни заради това коляно.
Честито
Любка S Oblina sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Отдавна очаквам такъв номер, но все още съм наоколо.
извивам Отчитам към днешна дата 61 кг с п
извивам ааааааа огъването се връща ... коляното е пришито - аз вече "тичам" като въже без цеви и слънцето излезе, така че отново мога да премина от теоретичната част към практическата ... - Имах 61,5 в събота, така че " Вече очаквам с нетърпение моя доклад от четвъртък
ДО ОТСЛАБВАНЕ
тини дръж се, нека основното излекуване лекува за теб. Теорията е в основата, така че няма да е загуба на време за учене.
дрънкалка крива: определено добре, диетата е основна и все още не давам много движение. Трябва да го организирам някак по-добре.
Стискам палци, че се опитах да устоя на s, не можах да устоя вчера. майка ми беше в Полша и на връщане си купи корбаки на плуга. Имах 1 слуз по много дисциплиниран начин и това, което ме опакова вкъщи: содомия гомора, ядох всичко вечер.
извивам Благодаря ви дрънкалка ... но сега ще е малко по-трудно . от вчера имам десния си крак в шината - опънат менискус, така че всяко движение без цеви не може да става и дума ...
така че поне изучавам теоретичната част и правя планове ... но не се поддадох на изкушението, така че се надявам да се справя по някакъв начин.
Стискам палци за всички ваши сънародници
дрънкалка това, което се изпотих да те ловя, ти си супер sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
така че поне аз отивам във вашите стъпки, нека просперира
извивам сряда е - денят, в който не мога да понасям и смея ... така че имам още един положителен резултат - 61,6 кг, което е минус един килограм ...
Опитвам се да следвам всичко без изключение, плюс правилното движение - така че мускулите да не са нещастни ...
Стискам палци за теб и всички останали
да отслабнете
artemis24 oblinka Понякога имам абсолютно същия проблем като теб, имам предвид режима на пиене ... сега виждам колко ужасно малко пиех преди (и особено нездравословно да изтърпя да бъда до късно през нощта за учене, получих кола. Сега след повече от 2 месеци "въздържание" от кола, вече не бих я слагал в устата ss) Сега се опитвам да пия редовно, пия чиста вода и чай и също понякога се чувствам като басейн, но за щастие басейнът се източва добре ss Наистина имам проблеми с преминаването през 2 литра на ден, но се оправям, стискам палци за вас и така нататък, вие се справяте чудесно
Ytak къдряне: иначе ноктите ми се укрепваха прекрасно и косата ми блестеше, когато ядях редовно шепа ядки всеки ден
мама2 Здравей Облинка.
Как си? днес имате обвързващ ден, нали? sup so leulture тук с резултата s
В противен случай имаме една и съща цел - 54 кг ... така че нека я достигнем възможно най-скоро и без проблеми.
дика oblina, поздравления ti sxclapx sxclapx
д.
извивам jeeeeej, благодаря ти за подкрепата
Също така разглеждам всички теми и това ме бие максимално, когато някой се справя, това ме прави много щастлив и когато имам желание за сладко, чукам и чета, чета и след това си казвам, както ми каза Тини, защото мога да стоя без сладкиши.
най-лошото е с режима на пиене . всяка вечер се чувствам като плувен басейн, но бавно свиквам и НАЙ-накрая се подувам - винаги съм имал проблем с изключително суха кожа, коса ... и т.н. - и се чудя на света, моя кожата се подобрява, така че изглеждам веднага малко по-добре ... но понякога не искате да видите грешките, които правите, по-добре отидете на лекари
Добре, така насърчени от вас, регистрирани за мобилизация, усилията ми на Облин продължават
моята мини-мишена до следващия четвъртък: 62 кг
дрънкалка поздравления, можеш ли да продължиш така sxclapx sxclapx
Ще опитам набързо, въпреки че темпото, което сте задали, не знам, не знам какво да правя
бибка здравей, bend tata тук и поздравления за страхотното настаняване sxclapx sxclapx
скочил си на свръхбързия влак, така че задръж мача
иначе изглеждам, че сме с еднаква тежест и ще си приличаме, така че тук от време на време ще надничам при вас, тъй като вие изпреварвате моя човек с шеметна скорост s:-))) s:-))) s:-) )) s:-))) s:-))) s:-)))
Ytak поздравления sxclapx sxclapx
Дама Победа skveléééééééé. s s s s s s
извивам Здравейте,
Искам да се похваля . затова започнах да броим kJ, за да вляза във форма ... и вече не издържах, днес се осмелих и теглото ме зарадва.
04.05.2010 г. - 62,6 кг . (-1,4 кг)
дика извивам,
Здравейте. ако промените менюто си на KJ, ще бъдете изненадани. опитайте се да откриете, че правите грешка. след три години трябва да залепи нещо върху човека.
Стискам палци и ви пожелавам много успехи,
д.
извивам благодаря за добре дошли .
Трябва да се похваля, че вчера започнах чудесно, въпреки че бих искал да ви помоля да проверите диетата ми или да сгрешите . наистина - най-лошото беше да пия 2 литра вода (бях свикнал на максимум два деца ... - така се почувствах като балон изля вода).
8:30 - хляб със сирене и шунка (едно парче)
10:30 - ябълка
12:00 - зеленчукова супа (ужасно дебел грах, броколи, картофи) със сирене - една хълмиста чиния
13:30 - ябълка
15:00 - отново зеленчукова супа - една нормална чиния
17:00 - кисело мляко
19:00 - люспи с кисело мляко
21:00 - парче риба - парче наистина означава може би три супени лъжици
Легнах си около един, така че това е късната вечеря.
Не стигнах до претеглянето, но определено ще се случи.
но нека ви кажа - чувствам се абсолютно страхотно и трябва да се похваля, че дори не съм докоснал шоколада ... ПО-МАЛЪК съм sthumb3 sthumb3 .
БЛАГОДАРЯ ЗА ПОДДРЪЖКАТА s s s s
да отслабнете
година добре дошла облина. Мисля, че наистина бихте могли да започнете псевдонима Oblinka, така че не е нужно да го сменяте след успешна загуба на тегло. И съм прав, понякога само няколко промени в трапезарията, водата, движението и това върви в правилната посока. Най-важното е, че не трябваше да взема нищо от него. Необходимо е да научите за чужди грешки, бавният метаболизъм е лек. Стискам палци нагоре sthumb3 sthumb3 !
тини огънете се, cafki, добре дошли в сайта . Стискам палци да можете да отслабнете както искате, може би е достатъчно да пропуснете сладките . такава дреболия;)) Дръж се, ще се справим и без сладко, или?
извивам Здравей ...
Не искам да навлизам в подробности за мен . Следя тази страница от около три години, бях в състояние, в което доведох характера си до такова състояние, че беше достатъчно за поддържане . но сега - държавата е тревожна. просто от първоначалните си 52 килограма, наддадох на момента (добре - изглежда като момент, но когато призная тези килограми шоколадови бонбони, сладкиши, колбаси)!
и това си мислех - достатъчно жена. погледнете се в огледалото и кажете на критичното си око, че освен онези отвратителни лилави спортни панталони, няма да забиете половин крак в нищо ....
Започвам с изключителни дни от утре - да, тези изключения са точно определени количествено - 12 килограма - са залепени за мен ... и за да имам контрол над себе си, искам да споделя страданието си с вас ... защото когато Просто казвам така, разбира се, че ще се извиня и на себе си, когато ОТИДА случайно около Милка ... и ето как се оказа.
Така че още веднъж.
Аз съм просто завой, просто искам да бъда завой .
Теглото ми днес
27.04.2010 г. - 64 кг
04.04.2010 г. - 62,6 кг (-1,4)
12.05.2010 г. - 61,6 кг (-1,0)
05.06.2010 - 61,5 кг (-0,1 кг)
06.06.2010 г. - 61,0 кг (-0,5 кг)
18.06.2010 г. - 60,7 кг (-0,3 кг)
30.06.2010 г. - 60,0 кг (-0,7 кг)
10.07.2010 г. - 59,4 кг (-0,6 кг)
22.07.2010 г. - 58,9 кг (-0,5 кг)
23.08.2010 г. - 57,9 кг (-1,0 кг)
така че стискам палци и започвам