Ефектите започват да се проявяват едва след две седмици, както установяват изследователите.
Според ново проучване магнезият е безопасен и ефективен начин за лечение на лека до умерена депресия. Минералният магнезий вече е свързан с по-нисък риск от възпаление и подобряване на депресията. Ново контролирано проучване тества ефектите на добавките с магнезиев хлорид в сравнение с липса на лечение.
Курсът на изследване
За проучването половината от 126 души с лека до умерена депресия са получавали 248 mg магнезиев хлорид дневно в продължение на шест седмици. След две седмици може да се видят някои положителни ефекти от тази добавка.
Пациентите, приемащи магнезий, се подобряват клинично в рамките на 6 седмици. Хората нямаха проблеми с употребата на магнезий и нямаше разлики въз основа на пол, възраст, употреба на антидепресанти или други фактори.
Повече от половината от хората в проучването заявяват, че ще продължат да използват магнезий, за да им помогнат при депресията.
Емили Тарлтън, първият автор на изследването, каза:
"Това е контролирано първо клинично проучване, разглеждащо ефекта от добавките на магнезий върху симптомите на депресия при възрастни в САЩ. Резултатите са много обнадеждаващи, като се има предвид голямата нужда от допълнителни възможности за лечение на депресията и нашата констатация предполага депресия."
Тарлтън казва, че следващата стъпка е да се премине към по-големи слоеве от населението, за да се види дали резултатите могат да бъдат възпроизведени. Въпреки че много проучвания са изследвали антидепресанти, има много доказателства за техните странични ефекти.
Недостатъци на антидепресантите
Проучване на хора, приемащи антидепресанти, установява по-високи от очакваното нива на емоционално скованост, сексуални проблеми и дори мисли за самоубийство, свързани с лечението.
От 20 странични ефекти на антидепресантите, те са най-честите:
62% от анкетираните казват, че са имали "сексуални затруднения"
- 52% казаха, че не се чувстват като себе си
- 42% забелязват „намаляване на положителните чувства“
- 39% „по-малко се грижат за другите“,
- 55% заявяват необходимостта да се избягват други
Изследването е публикувано в списание PLOS ONE.