Може би днес имате ден, в който не се справяте добре, чувствате се зле в тялото си, теглото не се е изместило и грам и наистина не знаете какво правите погрешно. Може би това е просто състояние на ума и просто трябва да го изритате правилно. Иванка също много добре знае това, така че знаеше. Тя се справи с него и сега ще ви разкрие как да се принудите да преследвате целта си, което също може да ви върне загубената енергия.
Моята история с Fitshaker започна преди 3,5 години, когато за първи път се присъединих към новогодишното обаждане.
Още тогава начинът ми на живот бавно започна да се променя към по-добро, аз се влюбих в ежедневните упражнения. Оттогава съм участвал във всяко предизвикателство, защото комбинация от упражнения ми подхожда, невероятна доза мотивация ме тласна напред и се почувствах пълен с енергия. Успях да отслабна и да поддържам теглото си.
Преломният момент настъпи миналата година след сватбата
Тогава си казах, че до Коледа изобщо няма да се занимавам с килограми, ще ям всичко, изобщо не се ограничавам.
Нямах представа, че мога да кача 8 кг за 3 месеца.
Не се чувствах добре в собственото си тяло, не исках да се виждам в огледалото. Очаквах с нетърпение предизвикателството за Нова година, но убеждението и решителността ми не бяха достатъчно силни, за да продължа. За да бъда честен, за първи път ми се случи така, че да не съм успял в пълна степен. Когато видях с какви обучители можете да тренирате, си казах, че няма да дам това и дори не съм го пробвал. Огромна грешка.
Освен това просто съжалявах и съжалявах, колкото по-малко ядох, толкова повече теглото се покачваше. Не разбрах къде може да е грешката. Исках да отслабна за една нощ и знаех, че това не е възможно.
Теглото ми накрая се стабилизира между 58-60 кг при височина 163 см.
Нашият меден месец бавно се приближаваше и през първите 4 месеца не направих нищо с мен. Съпругът ми също тренира и укрепва от няколко години, срамувах се да си представя как ще го гледам по бански.
По това време наближаваше обаждането по бански костюм и си казах, че това е последният ми шанс, ако наистина го имам предвид и искам да направя нещо със себе си. Дори не ми беше интересно да сваля много килограми. Ставаше дума основно за здраве, за възстановяване на загубена енергия. С Challenge to Swimsuit най-накрая дойде правилното мислене, решимостта да постоянства и мотивация. Упражнението отново ме започна и започна да се забавлява.
Започнах йога или пилатес сутрин, а следобед тренирах според календара. Разделих диетата на пет по-малки порции и се опитах да балансирам. Накрая резултатите бяха проучени. Без подут корем, все повече енергия всеки ден. Бях щастлива и очаквах с нетърпение празника, който със съпруга ми взехме преди края на предизвикателството. По време на предизвикателството успях да сваля 4 кг, Дори оставих още 1 кг на почивка.
Но колкото повече осъзнавах същността на измерването. По време на периода за покана за бански костюмите ми измерванията намаляха с 20 см. Не исках да вярвам, но накрая се почувствах страхотно в тялото си.
След Покана за бански костюм започнах с новогодишното обаждане и все още не разбирам как можех да се откажа от него в началото. Харесах всички треньори.
Разбрах, че най-важното е мисленето и постоянството.
Поставяне на цели и ясен път. И резултатите ще дойдат. Сега вече знам това Здравословната и балансирана диета е от съществено значение. Движението е неразделна част от това. Благодаря на целия екип на Fitshaker за тяхната упорита работа и постоянна мотивация. Не мога да си представя ден без членство и преместване с вас.
С това искам да мотивирам и подкрепя всички жени, че дори след провал е възможно да се върнат назад. Важно е да осъзнаете това и да се борите за целта си. Защото само ние можем и можем да го променим.
Точно както твърди Иванка в историята си - дори след провал, можете да се върнете назад. Ще се върнеш ли и ти? Ще започнете ли там, където сте спрели? Запомнете целта си и се постарайте за това;-).
Не е нужно да чакате ново предизвикателство, започнете още днес. В нашата онлайн фитнес зала Fitshaker.sk можете да избирате от редица програми, дори по-стари предизвикателства и да се впуснете в нея:
Ако вдъхновението не ви е било достатъчно, прочетете нататък:
Маргарита не отслабна дори с 1 кг. Вижте обаче как се промени!
Ейми се радваше на лятната си ваканция. Благодарение на нейната трансформация, тя вече не се крие зад кърпа!
Иванка не харесваше някои видове упражнения в предизвикателството от самото начало. С времето тя се влюбила в тях
- Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
- Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
- Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.
Статията е добавена на 26/11/2019 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка