Много хора са недоволни от това как се чувстват физически и психически. Те са склонни към заболявания, стресирани и отдавна не се смеят. Има антитяло към това. Най-доброто лекарство е смехът. а също и упражнения на мини батут, т.нар Balance SwingTM. Това е цялостна концепция за годност за здраве, успех, физическо състояние и здраве. Разработено според традиционната китайска медицина.
Забавлявайте се с Balance SwingTM. Заздравяването и балансирането на батута активират всяка клетка в тялото. Упражнението е нежно към ставите и укрепва всички мускули. Източните и западните концепции за обучение са комбинирани тук, за да осигурят на тялото нова енергия. Ще се почувствате доволни и балансирани, защото нежното люлеене на батута хармонизира тялото и душата.
В новия We Practice on a Minitrampoline ще научите, че с програмата Balance SwingTM ще укрепите мускулите, сухожилията, сухожилията и ще оформите фигурата си. Ще укрепите сърдечно-съдовата система и ще подкрепите чувството за баланс. Упражненията също премахват напрежението. Отпускате се и хормоните на щастието текат в тялото ви!
Zzz.sk ви носи откъс от книгата „Упражнение на минитрансфер“.
Как работи Balance SwingTM?
Balance SwingTM е цялостна тренировъчна концепция на мини батут. Той се основава на преподаването на петте елемента на традиционната китайска медицина (ТКМ) и съчетава западни форми на обучение като кардио тренировки, тренировки за баланс и мускулни тренировки с тренировки за източен меридиан и техники за релаксация.
С пет различни тренировъчни елемента упражненията Balance SwingTM хармонизират тялото и душата. Ефектите от класическия фитнес, като бодистилинг или джогинг, се комбинират с елементи на йога и пилатес. Баланс, респ. обучението по баланс е основна част от програмата. Уникалността на упражнението Balance SwingTM се крие в това разнообразие.
Обширно активиране
Лекото люлеене активира всяка клетка в тялото и цялото тяло е тренирано по начин, който е уважителен за ставите и гръбначния стълб. Укрепват се не само мускулите, сухожилията и сухожилията, но и вътрешните органи, съединителната тъкан и кожата. Стимулирането на меридианите освобождава напрежението и блокира и задейства поток от жизнена енергия, който е естествен за тялото. Голям плюс: При люлеене на батут се отделя голямо количество хормони на щастието и се чувствате лесно и свежо дълго време след тренировка.
Баланс
. въвежда елементи от програмата Balance SwingTM, които ще ви донесат повече сила и баланс.
Ако тялото е в дисбаланс поради ежедневен стрес, тогава нежното люлеене може да възстанови собствения баланс на тялото. Балансът е основна предпоставка за здраве, благополучие, баланс и достатъчно жизнена енергия.
Люлка
. представя елементите на програмата Balance SwingTM, която значително ще ви помогне да спечелите нова енергия и голям брой хормони на щастието.
Животът е трептене - трептенето променя състоянието, трептенето хармонизира. С правилното люлеене ние придобиваме необходимата енергия, за да се справим с изискванията на ежедневието, да бъдем ефективни и да управляваме товара.
Голям плюс: При люлеене на батут се отделя голямо количество хормони на щастието и се чувствате лесно и свежо дълго време след тренировка.
Баланс за всички житейски ситуации
Досега трябваше да отделите много време, за да получите почти оптимално физическо състояние и благополучие. Например, ако искате да направите нещо за сърдечно-съдовата си система, сте тренирали във фитнес център на кардио машини или сте ходили да бягате. За да успокоите вътрешността си, може да сте посещавали уроци по йога. Отидохте на бодистайлинг или силови тренировки, за да укрепите мускулите си. Ако сте искали да се отпуснете, сте го правили в часовете по йога или може би в специални уроци по релаксация.
Но може да сте от тези, които не са намерили време за себе си и тялото си през последните години. Мастните накладки, болките в гърба и дискомфортът се случиха незабелязано. Недоволството нараства, времето е малко, но все пак искате най-накрая да направите нещо за себе си. Но как най-добре да започнете? Трябва да е ефективно и, разбира се, забавно.
С Balance Swing ™ имате всичко в едно: Инвестирате малко време, но получавате не само изчерпателна програма за обучение, но и наистина добро настроение!
На следващите страници ще откриете предимствата на Balance SwingTM и ще разберете как редовните тренировки на батут влияят на тялото и душата.
Нашият герой - първото впечатление
„Тялото е домът на нашата душа.“ Луиз Л. Хей
Харесвате ли отражението на тялото си в огледалото или си спомняте старите дни със съжаление? Много от нас ускоряват темпото, докато вървят по интерпретации и избягват да гледат характера си. Всички сме твърде щастливи да се оправдаваме като „това е нормално на моята възраст“ или „Наследих го от майка ми/баща ми“, за да продължа да водя удобен начин на живот. Добре оформената фигура и чувството на удовлетворение обаче изобщо не са въпрос на възраст и генетични предпоставки. Бъдете активни и влезте във форма, за да се погледнете отново в огледалото с радост. Дайте на тялото си вниманието, което заслужава.
Стегнати мускули и гладка кожа
С Balance SwingTM ще можете отново да оформите фигурата си. Стегнатите мускули, гъвкавата съединителна тъкан и красивата кожа са резултат от редовните тренировки на батута.
Съединителната тъкан и кожата се активират чрез нежно люлеене и обилен кръвен поток. Доставката на кожата и съединителната тъкан протича с пълна скорост и отделянето на токсични вещества се ускорява. Само след няколко тренировки можете да видите, че кожата ви е по-гладка, мека и по-розова, че съединителната тъкан е по-стегната и пропорциите на тялото ви са по-хармонични. Упражненията, особено тези от Balance Workout, ще укрепят и оформят мускулите ви. Хората, които се чувстват добре в тялото си, имат по-добра радиация и са по-успешни.
Вземете правилното решение и излекувайте привлекателен герой!
Как да се отървете от товара и да отслабнете
„Твърде много товари пречат на напредъка.“ Арабска поговорка
В западния свят все повече хора са с наднормено тегло. Липсата на упражнения и лошата диета допринасят за факта, че децата вече имат твърде много телесни мазнини. За повечето това е само естетически проблем, но последиците от наднорменото тегло са по-мащабни. Освен това натоварването на сърдечно-съдовата система, ставите и костите се увеличава с всеки излишен килограм. Пазарът е залят от безброй диети, програми за отслабване и продукти - но който не е чувал за йо-йо ефекта?
Как заблуждавате процеса на стареене
„Когато външният вид на тялото се промени, се променя и състоянието на душата.“ Аристотел
Човешкото тяло е много адаптивно. Използвайте древни механизми във ваша полза. Със сигурност знаете старата поговорка „Мързелива ръка - завършено мъчение“. Или някога сте забелязали колко бързо мързелът на тялото, когато не прави нищо? Най-добрият пример са хората, които трябва да носят гипсова превръзка след нараняване на крака. Те не използват мускулите известно време и тялото реагира на това състояние, като губи мускулна маса. Засегнатият крак скоро е по-тънък от здравия крак. Тук за кратко време е показано колко бързо тялото разгражда неизползваните клетки. Това се случва при всеки човек - независимо от нараняване - в забавена форма и се нарича общ процес на стареене.
Люлеенето на батут подмладява
Добрата новина е: Можете да забавите този уж необходим процес. И най-добре с движение. И какво е по-естествено движение от скачането? Всеки електрон, всеки атом и всяка клетка в тялото ни подскачат. Когато тренирате Balance SwingTM редовно, всички клетки в тялото се активират. Нежно излекуване, което не натоварва ставите и гръбначния стълб, хармонизира цялото тяло и вътрешните органи.
Резултатът е здраво и мощно тяло, което отразява вътрешната красота в баланса си. Затова не се изненадвайте, ако в бъдеще ви кажат, че сте млад и свеж. Единствената тайна е, че клетъчната активност се увеличава при люлеене: Когато се люлее нагоре, клетките на тялото ви за кратко влизат в безтегловно състояние. В това състояние клетките се разширяват и са оптимално снабдени с жизненоважни вещества като кислород и хранителни вещества. Докато се люлее, клетките се свиват, изхвърляйки токсините, складираните мазнини и други продукти на разлагане, които се отстраняват. Вашите клетки се възползват от това.
Активирайте защитните и самолечебни сили на тялото
Кой от нас не се бори с неприятна настинка или чревен вирус поне веднъж годишно? Все повече хора страдат от алергии или имат досадни рани, от които не могат да се отърват. И, разбира се, обриви и херпесни мехури изскачат, когато най-малко се нуждаем от тях.
Добре функциониращата имунна система е в състояние да се бори с бактерии, вируси, гъбички или други вредни вещества, така че нападателят да не получи дори шанс да увреди тялото. Отстраняването на нападателите се осигурява предимно от лимфната система.
Движението активира лимфната система
За разлика от сърдечно-съдовата система, която се активира от сърцето, тази система няма собствено задвижване. Лимфната система циркулира само поради външно налягане. Това става чрез движение на белите дробове по време на дишане или чрез свиване на мускулите в тялото. Недостатъчното физическо натоварване причинява податливост към болести и съкращава продължителността на живота. Balance SwingTM е идеален за подпомагане на вашата имунна система. Само няколко минути на батут оптимално стимулират лимфните пътища. Постоянното редуване на безтегловност и слаб натиск върху цялата съдова система причинява перфектен лимфен дренаж на цялото тяло. Упражнение Balance Swing ™ ускорява лимфната активност до десетократно. Почти без друго обучение няма да постигнете толкова обширен клетъчен метаболизъм с толкова малко усилие. В крайна сметка тялото е толкова здраво, колкото и здравето на кръвоносната му система. Жизненоважно е да поддържате тази система активна. Чрез леко люлеене активирате всички клетки в тялото, клетките се освобождават от токсините, прочистват се и се снабдяват с кислород и хранителни вещества. Тялото ви ще ви се отплати със свежест и производителност. Вашата имунна система ще бъде силна в дългосрочен план.