По-добре ли е да се храните седнали, изправени или легнали? В случай на седене и изправяне е почти балансирано, легналите експерти не препоръчват.
Лежането плаща най-малко
Има някои доказателства, че тялото ни усвоява въглехидратите по-бавно легнало, отколкото седнало. Причината трябва да бъде различният процент на изпразване на стомаха. По-бавното усвояване на въглехидратите е много по-здравословно, защото няма рязко покачване на кръвната захар.
Въпреки че няма доказани изследвания, които да предполагат хранене преди лягане като симптом на заболяването, експертите не го препоръчват. Те дори съветват да избягвате тази поза в продължение на два часа след хранене.
Унгарското правителство отложи преброяването на населението за 2022 година
Седнете или застанете?
През деня изпълняваме редица дейности, в които или седим, или стоим. Експертите по здравословен начин на живот смятат седенето за рисковано и препоръчват да го сведем до минимум.
Друго е обаче, ако решим да ядем. Тогава би трябвало да седнем. Защо?
Отговорът е прост. Ако седнем да ядем, вероятно ще го ядем по-дълго и по-бавно, като по този начин ще предотвратим преяждането. Обикновено се изправяме бързо, поглъщаме ухапванията си и по този начин натоварваме храносмилането си няколко пъти повече.
Предимството на изправянето е изгарянето на калории. Независимо дали ядете или не, вие изгаряте 50 калории на час повече, отколкото да седнете.
Няма достатъчно научни резултати, за да може със сигурност да се каже кое е най-подходящо, всяко място има своето предимство.