Не е за всеки
Както при всяка диета, ще срещнете тълпи противници и поддръжници. „Кето диетата носи много ползи за тялото, не само по отношение на самото намаляване на теглото, но е важна от много години за успешното лечение на епилепсия, профилактика на диабет, сърдечно-съдови заболявания и дори, някои експерти са съгласни, че този тип А нисковъглехидратната диета намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Неотдавнашните проучвания обаче показват също, че кето диетата създава неблагоприятни условия за растежа и разпространението на раковите клетки в човешкото тяло. " казва фармацевтът.
Следователно, не само обмисляйте дали наистина искате да се впуснете в такава екстремна диета. Ако страдате от някакво заболяване, не забравяйте предварително да се консултирате с Вашия лекар относно вашето решение. „Особено диабетиците трябва да подхождат внимателно към кето диетата. Причината е, че ако намалят приема на захари в организма в резултат на диетата си, най-вероятно ще трябва да коригират и дозата си на инсулин и лекарства. " предупреждава експертът. „Този тип диета не е подходяща и за високоефективни спортисти, тъй като разграждането на мазнините като основен източник на енергия никога няма да осигури на тялото толкова енергия, колкото се произвежда по време на разграждането на захарите, и следователно в този случай представянето на спортиста е намалено. Други рискови групи са пациенти, страдащи от сърдечно-съдови или бъбречни заболявания, както и пациенти с остеопороза. И това със сигурност е диета, която не е подходяща за бременни жени, защото не създава благоприятни условия за ембрионалното развитие на детето. "
Дори не е нужно да принадлежите към никоя от тези групи, за да разгледате рисковете от кето диета. Ако все пак решите да го направите, консултирайте се с диетолог или поне с някой с опит в тази област. „Състоянието на кетоза не е безопасно за всички. Този тип диета трябва да се поддържа само за кратко и постепенно да се въведе връщане към разнообразна диета. " съветва експерт. В крайна сметка диетата винаги е само диета и дори с това не можете да избегнете йо-йо ефекта, когато го започнете, без да мислите. „Най-важният и най-надежден метод за отслабване е да се мисли и да се променя начинът на живот, който се използва досега. Особено при готвене, купуване на храна, дългосрочни и особено правилни упражнения, но разнообразното и балансирано хранене е особено важно. " фармацевтът се съгласява. Тъй като идеалните мерки и здраво тяло не са безплатни и никоя диета не е толкова чудотворна, че да ви ги извика без усилие.