Изпращане от lenka46 »14 октомври 2008, 19:54
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от lenka46 »14 октомври 2008, 19:54
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от zdena »14 октомври 2008, 20:58
Април 2006 г. 132,20 кг
Юни 2009 г. 69,50
3.1.2010 77кг до лятото имам какво да правя
8.3.2010 г. 75,90 кг
15.03.2010 г. 75,40 кг
[img] //tickers.TickerFactory.com/ezt/t/. weight.png [/ img]
възраст 39,5, ръст 172 см.
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от evas »14 октомври 2008, 21:02
Така че часове днешното меню
Закуска
30 гр. овс. люспи
150 гр. кисело мляко/обикновено се яде 80 гр./
50 гр. ябълка/понякога 80 гр. /
Кафе с мляко l dcl
Закуска
един плод киви днес с 2 ягоди
1,5 dcl ацидофилно мляко
30-40 гр. хляб
Обяд
100 гр. риба
100 гр. картофи
100 гр. кисело зеле, приготвено с четвърт супена лъжица сметана
Оловрант
200 моркови с лимон
100 гр. извара
Вечеря
зеленчукова салата с малко/л лъжица прясно сирене/150 гр
5 парчета рибни пръсти 100 гр.
10 бр. кашу
Това е толкова приблизително меню, понякога слагам 40 гр. хляб и твърдо сирене със зеленчуци и когато закусвам хляб, имам 70 гр. сирене или шунка 20 гр. и зеленчуци 150 гр.
Обикновено не стигам до втората вечеря.
7.00 ч. Сутринта закуска
10.30 десети
12.30-13.00 обяд
15.00 -15.30 олово
19.00 вечеря
втората вечер не е/ще заспя /
Любопитен съм от коментарите
Благодаря за коментарите!
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от evas »14 октомври 2008, 21:07
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от evas »14 октомври 2008, 21:11
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от Рикап »14 октомври 2008, 21:15
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от evas »14 октомври 2008, 21:17
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от evas »14 октомври 2008, 21:21
Рикап:
Също така ми струва 6000 kJ, понякога много повече!
Що се отнася до количеството, сега определено ям поне два пъти повече, отколкото в живота ми досега. Но благодаря за коментара, ще разгледам съвета.
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от Рикап »14 октомври 2008, 21:27
Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?
Изпращане от evas »14 октомври 2008, 21:38
Lenka46:
Благодарим ви за интереса и хубавите линии!
Точно както пишете, отслабнах. Първо светкавично от 8 кг и след това спирам и аз просто се скитам нагоре, надолу.
Може би това е явление, което трябва да открием и изясним за нас по-зрели.
Мисля, че много обстоятелства влияят на загубата на тегло. Може би в по-зряла възраст има повече от тези обстоятелства, хормоните са изчезнали, тялото се хапи, метаболизмът е разпръснат.
Все още оставям движението/упражнението/в резерв, дори още не съм го започнал, така че започна, но веднага ме хвана гръбначният стълб, затова го прекъсна.
Но когато тялото освободи първата мазнина, определено ще има нещо друго, може би ще отнеме повече време, но в крайна сметка диетата трябва да покаже известна победа и да освободи още няколко килограма.
Ленка много сили за следващата битка, ще дойде време за нашата радост