Управлявайте детския гняв с техниката 5 P
Колкото повече време прекарваме с деца, толкова по-предизвикателни ситуации ни носи това време. Особено, ако дълго време сме сами вкъщи или се сблъскваме с нестандартни ситуации. Много пъти срещаме гняв, страх или безпокойство при децата. Понякога самите ние се плашим от тези емоции. Нервната система на всяко дете има различен капацитет, някои са по-подвижни и импулсивни, което поставя повишени изисквания към родителя.
Какво да направите, ако детето хвърля играчки около себе си, нервно е и не иска да спре да плаче? Какво ще стане, ако той се разгневи на своя брат или сестра или на нас и той го прояви правилно? Как да подходим чувствително и чувствително към децата, за да управляваме емоционалните им изблици?
Най-ефективният начин децата да учат е нашият собствен модел. Можем да покажем на децата как се справяме със ситуацията. Детето наблюдава и сенсибилизира всичко много чувствително. Но за да може детето да ни възприема, трябва да е спокойно, което ситуации с ескалиращи емоции не позволяват. Е, как да успокоим разгневеното дете?
Което е гняв?
Гневът е физиологична реакция на организма, когато адреналинът се изхвърля, кръвоносните съдове се разширяват и идва прилив на енергия. Можете да прочетете повече за гнева в тази статия. Детето може да бъде изненадано от тази силна реакция. Той често не разбира от самото начало какво всъщност се случва. Затова първо трябва да се научи да осъзнава, че това, което изпитва сега, е гняв. Когато дефинира това понятие за себе си, той може да се научи допълнително да разбира защо е ядосан. Той се научава как да се справя с гнева едва впоследствие, когато усвои тези първи два етапа.
Гневът като емоция не е много популярен сред родителите, но е много важен. Чрез гняв детето се идентифицира с другите. Той осъзнава себе си, своите нужди, своите желания и съобщава своите граници.
Техника 5 P
Един от начините за справяне с детския гняв е техника 5 P (като пет пръста на ръка). Това включва 5 стъпки:
- стропишете проблема,
- стрназовете чувства,
- стрда очаквате,
- стрнадуйте помощ,
- стргладка или похвала.
Как изглежда на практика? Например, представете си следната ситуация. Тригодишното Ришко се мъчи да настигне котката на горния рафт. Той влага всичките си сили в това, докато най-сетне плаче гневно и изхвърля втората плюшена играчка от ръката си. Плач и плач.
Или друг пример: Десетгодишната Каролинка разбира, че малкият й брат е намокрил рисунката ѝ. Тя започва да го псува и да му крещи и вече - изглежда вече ще го удари.
Нека сега приложим тези ситуации техника 5 P.
Стъпка 1: Опишете проблема
В първата фаза на тази техника се опитваме да се опише проблема или трудността, с които детето се бори. Ако детето е ядосано, защото не е успяло да настигне играчката самостоятелно, можем да използваме изречение от рода на: „Искахте да настигнете любимото си мече, което беше твърде високо, за да го настигнете“. Описвайки дейността, ние помагаме на детето да осъзнае какво се случва.
В случая с Каролинка, описанието може да гласи, например, както следва: „Виждам, че Петко е намокрил картината, която сте нарисували!“
Стъпка 2: Назовете чувствата
Във втората фаза назоваваме чувствата, които изпитва детето. За Ришек можем да опитаме, например, с изречението „Ядосахте се, че не можете да хванете котка и бяхте толкова ядосани, че хвърлихте жираф на земята“. Помагаме му да осъзнае връзката между реакцията и емоциите си.
Във втория случай бихме могли да кажем: „Знам, че много съжалявате и се ядосвате на Петек за това. Но не искам да го удряш и да го псуваш. Можете да изразите с думи колко важна е била картината за вас. " Тук добавихме в допълнение към назоваването на чувствата корекция на поведението, където вместо неприемливи начини за изразяване на гняв ние предложихме на Каролинка друг, приемлив начин.
Стъпка 3: Изчакайте
В третата фаза е необходим момент изчакайте и дайте на детето време да преработи емоциите. Когато сме в средата на емоция, ние не сме в състояние просто да не я имаме или да изпитаме друга. Ето защо е необходимо да не натискате и да оставите да звучи.
Понякога може да помогне на детето да разбере, че не е единственото, на което това се случва. Можем да му кажем, че самите ние понякога изпадаме в ситуация, в която изпитваме гняв. И точно тогава трябва да се успокоим. Помага ни например, ако поемем дълбоко въздух и издишаме, или се опитаме да преминем малко.
Стъпка 4: Предложете помощ
На четвъртия етап е добро дете предлага помощ. Важно е детето да знае, че не е само в проблема. Можем да опитаме с изречение от рода: „Искате ли да ви подаря плюшено мече?" Или „Нека се опитаме да разберем заедно как можем да отстраним повредата на картината?"
Трябва да сме подготвени детето да откаже нашата помощ - в този случай можем да кажем, че все още сме там за него. Ако бъде решено да приемем помощта по-късно, можем да започнем.
Стъпка 5: Поглаждане или похвала
Не трябва да забравяме заключението на тази техника, последното P - ласка или похвала. За детето е важно да знае, че не му се сърдим и че отделяме поведението му от него самия. И че въпреки че често не харесваме поведението му, нищо не се променя в отношенията ни с него. Често след такава напрегната ситуация детето копнее за физическа близост, прегръдки, ласки. Като алтернатива можем да оценим колко добре се справихте със ситуацията в крайна сметка.
За какво друго да внимавате
По време на ситуацията е добре да се има предвид, че ние като възрастни също изпитваме собствените си неприятни емоции в тези ситуации. Опитваме се да работим с тях и да останем спокойни. Също така можем да опишем чувствата си към детето. Но е важно избягвайте критиките и оценката на детето. Когато посочваме неправомерно поведение на дете, можем да влошим ситуацията - например, ако сме иронични и кажем в собствения си гняв: „Значи си го решил!“ Ако искате да избегнете оценка и да говорите с деца без нея, прочетете тази статия. Ние също се опитваме избягвайте използването на наказания или заплахи, че вече няма да може да си играе с играчката и други подобни.
Трябва да имаме предвид, че желанията на детето не винаги могат да бъдат изпълнени, изпълними. Те обаче също трябва да бъдат разпознати с емоцията, която ги придружава.