Не е тайна, че всяка година в нашето цивилизовано общество стават все повече и повече затлъстели хора. Разбира се, все по-често се появяват ефективни диети и тренировки, защото напредъкът не е постоянен. Изглежда невероятно, но изтънчени експерти си мислеха как е възможно да отслабнете интензивно с помощта на най-обикновения въздух.!
Как работят дихателните упражнения?
Нарича се нов метод за отслабване "въздушен" оксизат, упражнение за това вече може да се намери без никакви проблеми. Тази невероятна система е основана от Гил Ронсън, тази дама и сега тя твърди, че е реалистично да отслабнете без твърди диети и брутални тренировки само чрез дишане! Оказва се, че дробовете ни са способни на повече, дишаме, но не използваме пълните им ресурси, дишаме твърде малко въздух. Колкото повече въздух вдишваме правилно, толкова по-бързо изгаряме мастните си клетки и толкова по-бързо ще бъде тънкият колан.
Целият чудотворен метод на оксидиране е изграден на този принцип. Упражненията за корема, кръста и други части на тялото са предназначени да създават различни мускули.
Тези, които вече са постигнали невероятни резултати с невероятни резултати, посочват много от предимствата и предимствата:
- тренировките са статични дихателни упражнения, те могат да се изпълняват навсякъде, не са ви необходими пари, тренажори, спортни униформи;
- едно обучение „открадва“ само петнадесет минути време, така че дори и най-натоварените хора да могат да учат;
- независимо от теглото на човека, възрастта, здравословното му състояние, социалния статус, наличните язви - всеки може да го направи;
- можете веднага да премахнете и мазнините, и мразения целулит, калориите изгарят много бързо;
- външният вид на човека се подобрява, кожата му става свежа, той става опънат;
- кръвообращението се подобрява, мускулите са по-силни.
Oxizize - набор от упражнения
След това ще ви предоставим основните упражнения за метода на окисляване. Като упражнявате петнадесет минути на ден, можете да запишете първите резултати след месец. Техниката на дишане трябва да се подобри.
Това действие е основно: застанете на пода, напрегнете свещениците и натиснете, поемете дълбоко въздух през носа, раздвижете таза си и надуйте корема си. Трябва да опънете устните си едновременно. В случай на дълбоко вдишване, трябва да вдишате три пъти, веднага извадете стомаха. След това, рязко, издишайте през устата, мускулите все още са компресирани. Устните са затворени едновременно. Ако искате напълно да изпразните дробовете си, трябва да издишате три пъти. Когато настъпи издишване, коремът се усилва по-интензивно.
Упражненията за оксизаза (за кръста, корема, бедрата) ще се състоят от точно мускулно напрежение (изключително силно) и четири дихателни упражнения. Те трябва да се правят като едно - дишане, след това три вдишвания, издишвания, веднага три преди това. Те са като единственото повторение, след което можете да се отпуснете.
- Основната позиция е стойка с зададена ширина на крака. Едната ръка трябва да се вдигне право нагоре и да се протегне с цялата си сила и дишането може да се повтори веднъж. След това трябва да спуснете ръката си и да повторите същото с другата ръка.
- Второто упражнение - трябва да поставите краката си по-широки, ръцете да се закрепят зад гърба в ключалката, силно е да се разтегнете. След това трябва да направите четири цикъла, за да дишате и да управлявате ръцете си.
- Упражнение трето, помага на ханша и кръста - да бъде здраво притиснат към стената с гръб, краката да изтласкват напред пръстите на шест или седем, и ръцете, затворени пред него, по-точно пред гърдите. Повторете дишането веднъж.
- За да застанете пред стабилен стол, поставете го с крака. Докато се придържате към гърба си, леко сгънете краката в коленете, стегнете бедрата, повторете дихателните пътища.
- Задръжте се на стола, повдигнете крака си и издърпайте чорапите. Поп, напрежение, повторение, повторение с другия крак.
Тези прости, но много ефективни упражнения наистина ще ви помогнат да станете по-стройни, просто трябва да работите върху тях всеки ден, да дишате правилно и резултатът няма да бъде твърде дълъг.