Бих искал да ви попитам бебета кога е възможно да започнете да спортувате след секцията? Някои казват, че след края на шестседмичния период, но книгите казват, че понякога след два месеца. Напълно кърмя малката, не мога да губя мляко, когато започна да въртя педали у дома на стационарен велосипед всеки ден?
Здравейте, в зависимост от това как се чувствате, дори и сега. но упражненията имат предвид повече като разтягане и укрепване, върху мускулите на корема, гърба, за да го укрепят, и да растат добре, и особено бавно, например върху годна топка, пилатес и други подобни. Зареждайте постепенно. По-тежки упражнения понякога се препоръчват след 3 -6 от този месец, например някъде правят такива упражнения за майки заедно с бебета, така че се препоръчва след нормално раждане 4 месеца и след цезарово сечение до 6 месеца.
Здравейте, препоръчвам ви да попитате лекар и ако тренирате толкова бавно, защото съм чувал, че прекомерното физическо натоварване може да доведе до загуба на мляко, но мисля, че ще имате достатъчно упражнения с малко бебе. Внимателно и ако отидете на лекар за проверка, най-добре е да се консултирате с него или да се опитате да обучите сайта, така че мисля, че консултирането
Иначе сега съм след третата цис. стер. Аз съм нещастен, все още понякога леко кървя, въпреки че вече е след 6 седмици, така че внимавам . но освен разходки в стаята имам и обмислени упражнения. когато мъничето не иска да заспи и аз се "смирявам" за един час . освен това свързвам цялото тяло. Предполагам, че ще го сложа веднъж на DVD
Адинка,
Благодаря за съвета, какво мислите, бихте ли могли да пробвам Kalanetics? защото малко ме е страх, че когато започна да карам колело (защото или съм, или съм пълен, или нищо), ще загубя мляко:(
Исках и да пиша KAlanetics, просто нямам опит с него . но е и такова упражнение за разтягане . така че опитайте, но не е нужно да правите толкова много пъти . достатъчно е постепенно. Предпочиташе да я кара само толкова леко, след 5 минути. Изобщо няма да загубите мляко, то просто ще бъде малко „по-слабо“ и там могат да попаднат токсини, които ще бъдат елиминирани при такова прекомерно натоварване. .
хей, предпочитам още да не се занимавам с това:) Ще бъда като кит през лятото, но предполагам, че ще го изхвърля:)
Аз съм на 4,5 месеца след секцията и вече се опитах да тренирам, но тогава много ме нарани, за да ме направи по-силен. така че някак си прескачам корема си, практикувам само упражненията, които физиотерапевтът ни показа при раждането, бихме могли да го практикуваме след 24 часа, така че все още го правя. иначе тренирам на елипсовидна/нещо като орбитрек/така по 20 минути всеки ден и се охлаждам. точно този корем бяха. но вече не кърмя.
За първи път кърмих дълго време и там също тренирах вечерта след кърменето, когато заспах, имах 20 минути в началото, страхувах се, но бях добре. но с времето разбирам, че това не му прави нищо и той е доволен. всичко в умерени количества и всичко е наред
Посъветвайте се с Вашия лекар за упражнения, тъй като киселината се отделя по време на прекомерно упражнение. мляко в мускулите и попада в млякото и не всички бебета го харесват тогава, така че ако искате да кърмите дълго време, тренирайте внимателно.
благодаря janočka, вероятно ще го оставя, докато спра да го кърмя. както писах, просто ще съм кит през лятото, но ще бъда в състояние през следващото лято, нали? (пляскайте)