Важно е да започнете възможно най-скоро, защото в напредналите етапи корекцията само с упражнения вече не е достатъчна. Ранната профилактика е най-доброто оръжие срещу това разстройство. Затова се опитайте да намирате по няколко минути с детето си всеки ден и го научете на следното четири упражнения, които след това може да практикува сам.
Ролка
Седейки на земята, поставете топката между лапите, навийте я нагоре и надолу.
Скакалец
Седейки на земята, свити крака в коленете, свити пръсти, извити супинати и изпъкнали с краката напред.
Багер
Седейки на земята със свити колене, с токчета здраво на земята. Използваме пръстите, за да увием заредена кърпа под стъпалото.
Путка
Седнали на земята, изпънати крака, с опънат пръст, изглаждаме другия крак до коляното.
Източник на снимки: Protetika.sk
Прочетете повече за плоските крака: