Здравните упражнения, които обучават децата в детската градина като част от сутрешните упражнения или дори през целия ден, изискват добра мотивация за ангажиране и забавление на децата. Кратките стихотворения или рими са правилно луди.
Децата ги запомнят лесно и думите се подкрепят и от дадените упражнения, които искаме да практикуваме.
Предлагаме няколко съвета, а също така сме добавили упражнения, които, разбира се, могат да бъдат променени.
Изправяме се и постепенно гърбовете си, според думите на римата, закръгляме и разтягаме.
Обърнете главата си нагоре от гърдите си,
като ела направо.
Кой все още клекне,
той има кръгъл гръб.
(автор: Ружена Франкова)
Децата застават в кръг, с разперени ръце, имитиращи движението на крилата - нагоре и надолу. В крайна сметка гарваните могат да се разпръснат и кадетът да потърси „капитан“.
Крива врана лети,
търси капитана,
къде е капитанът,
който се страхува от черните гарвани.
(автор: Мирослав Ровни)
Децата седят в турско седнало положение (приседнали в крак), ръцете им са вдигнати над главите - укрепват междулапаточните мускули. Тогава децата се предмишници и усещат.
Имам ги над капачките.
Запазете тази,
(автор: Ян Смрек)
Това упражнение е полезно и за укрепване на коремните мускули. Децата лежат по гръб, ръцете им са свободни до телата. Те повдигат главите си многократно (с кратка издръжливост) и гледат повдигнатите пръсти на краката.
На масата има круша,
на тази круша седи муха.
Малката муха жужи,
но това е голяма круша.
(автор: Ружена Франкова)
За да увеличите подвижността на гръбначния стълб и да разтегнете мускулите на гърба и задната част на бедрата, добро упражнение е известно като коте. Децата коленичат и имат ръце на земята. Те избърсват гърба или го издълбават. Правят т.нар гърдите напред и наклона на гърдите. Вместо гръб на котка без думи, децата също могат да произнесат тази рима по време на това упражнение:
Малко съм кръгла,
викат ми топката.
Скачам тук и скачам там,
Аз забавлявам малки деца.
(автор: Ружена Франкова)
източник: Ružena Franková, Медицински упражнения с рима в детската градина