Упражнявайте се през лятото въпреки жегата? Защо не?
Това лято отново беше успех! Температури по-високи от 30 градуса започнаха през юни и по време на празниците не са нищо особено. Обичате движението и спорта, но някак си не искате през лятото?
Свиквате ли изобщо да пропускате упражненията по време на празниците или на почивка с мотива, че не е нужно да правите упражнения през лятото? Според Яна Љimkoviičová от портала cvicte.sk това не е добро решение. „Не знам абсолютно никакво такова правило“, смее се той. „Ако по-високите температури наистина пречат на нечия практика, всичко, което трябва да направят, е да се настроят и тренират, например, рано сутрин или късно вечерта. През лятото обаче често си лягаме по-късно, отколкото през зимата, защото навън има светлина. Така че можем да избягаме дори в осем часа вечерта. "
Ако сте свикнали да ходите във фитнес центъра през годината, можете също да преместите поне част от физическите си дейности на чист въздух през лятото. „Разбира се, машините не могат да бъдат прехвърлени навън, но добра алтернатива е кросфит или bootcamp. По време на тези физически дейности те тренират с инструменти, различни от фитнеса, гуми, щайги, въжета и особено със собственото си тегло. Това е наистина хубава алтернатива на класическата фитнес зала. "
Препоръчваме да прочетете: CrossFit: „Все пак е нещо друго и е приятно. "
Препоръчваме да прочетете: Дрина, което е забавно и носи положителни резултати? Е, Bootcamp!
През лятото не само любителите на „силовите“ упражнения се преместват на чист въздух, но в парковете и поляните хората могат да практикуват йога или тай чи при нас. Добрата новина е, че майките с деца също търсят упражнения на открито. „През последните години курсове като babygym или baby dance станаха хит, където майките и децата практикуват. Ако се изселят навреме, т.е. не около 12-ти, когато слънцето достигне връх, тогава защо не ", казва Жана Шимковичичова.
Препоръчваме ви да прочетете: Практиката по йога се движи под голото небе през лятото
Можете да чуете тази статия в премиерата на Северното радио и в радиото Záhorácký.