Упражнявайте се със спортни режими
Спортните режими (вж. Спортни режими) се използват за записване на упражнения и показване на различна информация по време на упражнения.
За достъп до спортни режими, натиснете бутона Start Stop в менюто Упражнение .
Използване на сензора Suunto Smart
Съвместим с Bluetooth® Smart сензор за сърдечен ритъм, като Suunto Smart, може да се използва с Suunto Ambit3 Peak, за да предостави по-подробна информация за интензивността на упражненията.
Сензорът за сърдечен ритъм по време на тренировка осигурява:
- пулс в реално време,
- среден пулс в реално време,
- графика на сърдечния ритъм,
- изгорени калории по време на тренировка,
- инструкции за упражнения в рамките на определени граници на сърдечната честота,
- максимален тренировъчен ефект.
Сензорът за сърдечен ритъм след тренировка осигурява:
- калории, напълно изгорени по време на тренировка,
- среден пулс,
- максимален пулс,
- време за възстановяване.
Ако използвате сензор Suunto Smart, имате и допълнителната полза от паметта на сърдечния ритъм. Функцията на паметта на Suunto Smart запазва данни всеки път, когато прехвърлянето е прекъснато до Suunto Ambit3 Peak .
Това ви дава точна информация за интензивността на упражненията в дейности като плуване, при които водата блокира трансфера. В допълнение, това означава, че можете да приберете своя Suunto Ambit3 Peak, след като започнете да записвате. За повече информация вижте ръководството за потребителя на Suunto Smart.
Без сензор за сърдечен ритъм, спортният часовник Suunto Ambit3 Peak предоставя информация за консумацията на калории и времето за възстановяване при дейности за бягане и колоездене, при които скоростта се използва за оценка на интензивността. Препоръчваме обаче да използвате сензор за сърдечен ритъм, за да получите точни стойности на интензивността.
За повече информация вижте ръководството за потребителя на сензора Suunto Smart или други Bluetooth Smart-съвместими сензори за сърдечен ритъм.
Прикачване на сензора Suunto Smart
За да използвате Suunto Smart:
- Щракнете здраво сензора в съединителя на каишката.
- Регулирайте дължината на лентата, ако е необходимо.
- Навлажнете зоната на електрода на лентата с вода или електрод гел.
- Прикрепете каишката така, че да прилепва плътно и логото на Suunto да е обърнато нагоре.
Смарт сензорът се включва автоматично, когато открие сърдечен ритъм.
За най-добри резултати прикрепете сензора директно към кожата.
За повече информация и инструкции за отстраняване на неизправности вижте ръководството за потребителя на Suunto Smart.
Сухата кожа под сензорните електроди, разхлабената каишка и тениската от синтетични материали могат да причинят неправилни стойности на пулса. За да избегнете твърде високо отчитане на пулса, навлажнете добре сензорните електроди и затегнете лентата правилно. Ако имате някакви притеснения относно сърдечната честота, говорете с Вашия лекар.
Начало на упражнението
- Натиснете бутона Start Stop, за да отворите менюто за старт.
- Натиснете Напред, за да отворите Упражнение.
- Използвайте бутона Start Stop или Light Lock, за да изберете опциите за спортен режим и използвайте бутона Next, за да изберете подходящия режим.
- Ако е избран спортен режим, който използва каишка за гърди, часовникът автоматично ще започне да търси сигнал за каишка. Изчакайте, докато часовникът ви уведоми, че е намерен сигнал за каишка на гърдите или GPS сигнал, или натиснете бутона Старт Стоп, за да изберете По-късно. Часовникът продължава да търси каишката на гърдите/GPS сигнала.
- Натиснете бутона Start Stop, за да започнете да записвате тренировката. За да отворите повече опции по време на тренировка, натиснете и задръжте Напред .
По време на тренировка
Спортният часовник Suunto Ambit3 Peak предоставя богата информация по време на тренировка. Информацията варира в зависимост от избрания спортен режим (вижте Спортни режими). Ако използвате каишка за гърди или GPS, когато тренирате, ще получите още повече информация.
Ето няколко идеи как да използвате часовника по време на тренировка:
- Натиснете бутона Напред, за да преминете през дисплеите на спортния режим и да ги видите.
- За да видите друга информация в долния ред, натиснете бутона Преглед .
- За да предотвратите спирането или създаването на нежелани обиколки на нежелания запис, натиснете и задръжте клавиша Light Lock, за да заключите клавишите. .
- Натиснете бутона Start Stop, за да спрете записа. За да възобновите записа, натиснете отново бутона Start Stop .
Запис на пътя
В зависимост от избрания спортен режим, спортният часовник Suunto Ambit3 Peak ви позволява да записвате различна информация по време на тренировка.
Ако GPS устройството е включено в спортен режим, Suunto Ambit3 Peak също записва маршрута по време на тренировка. Можете да видите маршрута на уебсайта на Movescount като част от записаното движение, да го експортирате като маршрут и да го използвате по-късно.
Създаване на обиколки
По време на упражнението можете да създавате обиколки ръчно или автоматично, като задавате интервала за автоматично обиколка на уебсайта на Movescount. Когато създавате велосипеди автоматично, Suunto Ambit3 Peak записва вашите велосипеди въз основа на разстоянието, посочено в уебсайта на Movescount.
За да създадете ръчно обиколка, натиснете бутона Back Lap по време на тренировка .
Спортният часовник Suunto Ambit3 Peak показва следната информация:
- горен ред: време на разделяне (продължителност от началото на записа),
- средна линия: номер на колелото,
- долна линия: време на обиколка.
В обобщението на упражнението винаги се показва поне един кръг, упражнението от началото до края. Колелата, създадени по време на тренировка, се показват като допълнителни колела.
Навигация по време на тренировка
Ако искате да изпълните цялата писта или до точката на интерес (POI), можете да изберете спортен режим, като например Run Track mode, и да започнете да навигирате незабавно.
Можете също така да навигирате по маршрут или интересно място по време на упражнения в други спортни режими с активиран GPS.
Навигация по време на упражнение:
- В спортен режим с включен GPS модул натиснете и задръжте бутона Напред, за да отворите менюто с опции.
- Натиснете Next, за да изберете навигация.
- Използвайте бутона Light Lock, за да превъртите до POI (точки на интерес) или маршрути и натиснете Next, за да отворите елемента. .
В избрания спортен режим инструкциите за навигация се показват като последния дисплей.
За да изключите навигацията, върнете се към Навигация в менюто с опции и изберете Край на навигацията.
Ако точността за GPS в спортен режим (вж. GPS точност и икономия на енергия) е настроена на Добро или по-ниско, точността превключва на Най-добро при навигация с GPS. Следователно консумацията на енергия е по-висока.
Използване на компаса по време на упражнения
По време на тренировка можете да активирате компаса и да го добавите към вашия собствен спортен режим.
Използване на компаса по време на упражнение:
- В спортен режим натиснете и задръжте Напред, за да отворите менюто с опции.
- Натиснете бутона Light Lock, за да превъртите до Активиране и натиснете бутона Next, за да го изберете .
- Използвайте бутона Light Lock, за да превъртите до Compass и натиснете бутона Next, за да го изберете .
- В собствения си спортен режим компасът се показва като последния дисплей.
За да изключите компаса, върнете се в Активиране в менюто с опции и изберете Край на компаса.
Регулиране на височината по време на тренировка
Ако не искате да използвате функцията FusedAlti (вижте раздела FusedAlti) и знаете точно каква е вашата текуща надморска височина (например в случай на пресечена планинска пътека), можете да регулирате височината ръчно, докато записвате тренировката си. Ако функцията FusedAlti е включена, тя ще се изключи при ръчно задаване на надморска височина.
Регулиране на височината по време на тренировка:
- В спортен режим натиснете и задръжте Напред, за да отворите менюто с опции.
- Използвайте бутона Start Stop, за да превъртите до ALTI-BARO и натиснете Next, за да го изберете .
- Щракнете върху Напред, за да изберете Надморска височина.
- Използвайте бутоните Start Stop и Light Lock, за да зададете височината.
- Потвърдете настройката и излезте, като задържите бутона Next .