ХАРАКТЕРИСТИКИ НА КУРСА
Нашите курсове по плуване се провеждат в три цикъла: ЕСЕН (Септември - декември), ЗИМА (Януари - март), ПРОЛЕТ (Април - юни).
На нашите курсове по плуване сме задали максимален брой плувци на треньор за по-високо качество, комфорт и безопасност в басейна.
ДЕЦА ОТ 4 ГОДИНИ И МЛАДЕЖ
(А) Начинаещи * 2 треньори/5 деца
Детето се запознава с водната среда, постепенно премахва страха, стреса от водата. Обучението се провежда със съдействието на треньор, който е с децата във водата и активно им помага при нужда. Използва се игрива форма на обучение, така че децата да укрепят връзката си с водната среда и децата да учат по-лесно. Децата придобиват основни умения за плуване, сливане, издишване във водата, гмуркане и ориентиране във водата, скокове във водата, плувни движения на долните и горните крайници. Целта е да се постигнат необходимите умения за самостоятелно плуване с помощни средства и без помощни средства без физически контакт между треньора и наставлявания.
(Б) Основно обучение по плуване * 1 треньор/5 деца
състояние: детето остава на повърхността самостоятелно, нямам нужда от физическата помощ на треньор във водата, плува по някакъв начин поне 10 метра
Целта на курса е да подобри правилната техника на обхождане, палто и по-късно ритм на гърдите. Обучение на пълзене, характер и ръце на гърдите и след това цялото взаимодействие на три метода на плуване. Практикуване на правилно и редовно дишане по време на плуване. Децата многократно плуват на къси разстояния, с помощни средства, както и без помощни средства, в средата на басейна с оптимална почивка между секциите, което означава, че те учат правилната техника на плуване по по-фокусиран начин. Треньорът използва различни технически упражнения, както и плувни перки, за да подобри своя стил на плуване. Децата постепенно изграждат технически умения, издръжливост и фитнес за безопасно и продължително плуване на по-големи разстояния.
(C) Усъвършенствано обучение по плуване (2 курсови нива) * 1 треньор/7 деца
C1 (ниво 1) състояние: Плува независимо по какъвто и да е начин 25 метра (т.е. 1 дължина на басейна).
Условие C (ниво 2): Усвоява основите на методите за плуване пълзене, емблема, гърди и независимо плуване на 50 метра без почивка
Подобряване на методите на плуване (пълзене, емблема, гърди), обучение и подобряване на основите на метода на плуване с пеперуди.
Треньорът коригира грешките в техниката на плуване и подобрява стила на плуване на плувеца. Подходящ за всички, които искат да подобрят плуването си и в същото време да повишат своята физическа форма или да укрепят здравето си. Плуването развива гъвкавостта на тялото, не натоварва ставите, влияе значително върху имунитета и защитните сили на организма.
Талантливите деца могат да получат оферта да плуват и да представляват клуба във финландските секции по плуване. Фитнес плуването е подходящо и като допълнително занимание към други спортни дейности, независимо дали на най-високо или аматьорско ниво. Също така за тези, които са били посъветвани да плуват като средство за рехабилитация.
ВЪЗРАСТНИ
(K) Усъвършенствано обучение по плуване (2 курсови нива) * 1 треньор/7 плувци
K2 (ниво за отдих): по-бавните плувци, кафеварките плуват мин. 50 м без почивка във всеки стил.
K1 (ниво на фитнес): по-способни плувци, можете да овладеете стила на плуване (основно) обхождане, характер, бруст. минаваш мин. 100 м обхождане без почивка.
В допълнение към подобряването на технологиите, вие също се интересувате от подобряване на фитнеса. Ще ви научим да плувате лесно и ефективно. Треньорът настройва тренировката така, че да е оптимална за всеки плувец. Плуването е едно от най-добрите занимания от спортни занимания, то води до всестранно развитие на човека, укрепва здравето му и служи за регенериране на умствената и физическата сила. Плуването е подходящо и като допълнителна дейност към други спортни дейности, независимо дали на най-високо или аматьорско ниво.
Плувайки, ще тренирате всички мускулни групи и също така ще се отървете от наднорменото тегло. При плуване изразходвате 4 пъти повече енергия на 1 км, отколкото при бягане.
(N) Неплувци (начинаещи) * 1 треньор/5 възрастни
Неплувците се запознават с водната среда, учат се да се ориентират във водата, да се държат на повърхността, да плуват на дистанции с помощни средства, по-късно без помощни средства.
Неплувците учат, както и децата, всички основни умения по плуване, упражняване на пълзене, характер и ритане в гърдите, правилно дишане по време на плуване
и се сближават на повърхността. Целта на този курс е да научи човек да преодолее страха от водата, да остане на повърхността и да плува десетки метри без помощ.
* в случай на разрешена компенсация на участниците, понякога лимитът може да бъде надвишен макс. от един човек.