Мама ли си Нямате време да ви наречем фитнес? Но все пак ли искате да се чувствате добре в тялото си? Anička също мислеше така и ни намери, Fitshaker. Можете да прочетете как тя беше обучена с нас в новогодишното обаждане в това приятно интервю.:-)
Anička, какво е отношението ти към спорта? Винаги сте били активни или любовта ви към спорта не ви е намерила, докато не сте открили Fitshaker?
Никога не съм имал връзка със спорт или упражнения, дори в училище се опитвах да избягвам физическото възпитание ?.
Когато станах двойна майка след 15 месеца и тежах почти 20 кг повече, знаех, че е време да го променя.. Намерих страхотен личен треньор, редовно тренирах във фитнес центъра в продължение на половин година, подобрявайки диетата си и това работи. Когато прекратихме сътрудничеството, сякаш прекратих загубата на тегло и правилната диета. Пицата за вечеря беше по-вкусна от салатата, изведнъж тежах 7 кг и нещата, които купих преди, бяха малки за мен или вече не се чувствах толкова удобно в тях, както когато ги купувах.
Чудех се какво да правя с него. Успях да запазя храната 5 дни и когато дойде уикенда, веднага я счупих. Борих се със себе си, докато един ден майка ми дойде и ми разказа за сайта Fitshaker. Веднага след като изучих всичко, което беше на сайта, разбрах, че точно това ми трябва и търся.
Как намерихте време за упражнения във всички тези грижи за детето, семейството и домакинството? Също така съветвайте другите майки как да организират времето си.
Продължавах да спекулирам как да комбинирам упражненията с това да не позволя на съпруга ми да се адаптира към мен по време на работа. Или така, че да не ми се налага да се отдалечавам от къщата вечер, за да провеждам групови срещи в момент, в който децата трябва да бъдат приспани. В крайна сметка всяка майка го знае.
Упражненията чрез Fitshaker ми подхождат напълно. Практикувам, когато сложа по-малката си дъщеря в леглото, т.е. за обяд около 11:30. Малкият спи около 1 - 1,5 часа и това е моето време. Тренирам половин час и също имам време да се отпусна. По-големият син обича да се присъединява, но той е по-скоро носилка. Когато съпругът ми се прибере, и двамата можем да се грижим изцяло за децата и не трябва да ходя никъде, защото вече съм тренирал вкъщи.
Страхотно е, че децата могат да го видят. Вярвам, че ще е естествено за тях, когато са по-големи, тъй като сега са на 3 и почти 2 години.
Как изглеждаше вашата диета по време на предизвикателството?
Опитвам се да разделя диетата разнообразна. Обикновено закусвам овесени ядки с плодове или пека домашен хляб с квас. За десетия плод или супа. За обяд ще пия и пиле, и тестени изделия, горе-долу всичко, само Опитвам се да избера по-здравословна версия например. грис или пълнозърнести тестени изделия. Бях напълно омагьосан от булгур или кус-кус. Никога не съм го ял преди, по време на предизвикателството.
Ще взема или извара, или кисело мляко за оловранта, в зависимост от това, което харесвам, и зеленчукови салати за вечеря по милион начини. Сигурно винаги ще те харесвам най-добре. Когато не знам какво да готвя, винаги отивам на Fitshaker.sk или jedalnicky.sk и винаги намирам вдъхновение там.
Напълно премахнах прясна вода, сладкиши и пържени храни. Когато се почувствам като нещо сладко, ще изпека десета здравословна торта или чийзкейк от вашия сайт, който подобно на торта с фъстъчено масло е един от любимите ми.
Имахте ли хора около вас, които ви подкрепяха? Какво те е ритнало, за да не се откажеш, когато ти е било най-трудно?
Съпругът ми и родителите ми ме подкрепяха през цялото време. Баща ми е най-големият ми критик, така че винаги съм бил много доволен да забележа напредъка си. За мен всеки поглед в огледалото е страхотна мотивация. Искам да облека дънките и тениската си и да не решавам дали нямам менте тук ?.
Не на последно място, моето е страхотна мотивация за мен деца и съпруг. Искам да се гордеят, че имат майка и съпруга, които се грижат за себе си и изглеждат добре. Имаше и по-тежки дни, когато изобщо не исках, но имейлите и бебетата ви във FB винаги ме ритаха. А чувството, когато тренирах, беше невероятно невероятно. Дори съпругът ми, когато завърши по-рано на работа, обичаше да се присъединява и цялото семейство се измъкна ?.
Имал си и любим треньор, когото винаги си очаквал с нетърпение?
Всички треньори бяха страхотни. Разнообразието от обучения беше голямо. Благодарение на предизвикателството се влюбих в йога, но и такава котка, каквато беше напр. с Яна или Зора бяха страхотни. Отначало не ми хареса HIIT с Олинка, но парадоксално е, че вече съм го настроил в програмата и ми харесва. аз намерих това това е точно за мен.
Zuzka Light е моят Олимп, не мога да правя тренировките й, но определено ще го харесам веднъж, точно както беше с HIIT.
Видеоклиповете за диетата с Иванка бяха невероятни, научих страшно много неща.
Определено всички играчки на Fitshaker се интересуват от вашите резултати. Как бяха Колко см и килограми успяхте да свалите?
Отпаднах по време на предизвикателството от колана 8 см до март и от март още 6 см, т.е. общо 14 см общо. От страните 6см за всички времена и бедро 3см. Току-що слязох от кантара 4 кг, което ме прави доста щастлива, тъй като сега теглото ми е 56 - 57 кг, което според мен е напълно ОК предвид моя ръст от 167 см.
Призивът за бански наближава, вие също ще вземете участие в него?
Определено отивам на следващото предизвикателство, вече очаквам с нетърпение мускула, който ме очаква.? Завих една приятелка и дори съпругът ми иска да се включи по-активно този път, така че тук отново ще бъде малко по-щастлив и здрав.
Благодаря на Anička за интервюто!:-)
Вие също търсите начин да отслабнете, но нямате време да отидете някъде да спортувате? Затова не го опитвайте като Anička и елате на Swimsuit Challenge 2019:
Ето историите на жените, които са се справили с предизвикателството:
Вероника убеди съпруга си да отиде и на повикване. Каква беше общата загуба на тегло?
- Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
- Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
- Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.
Статията е добавена на 05.05.2019 г. и е включена в категорията: За фитнес трансформации | Автор: Вероника Кашичка